Siirry suoraan sisältöön

Oman mielen mestariksi

- Hyödyntääksesi enemmän psyykkistä suorituskykyäsi, tulee ensin tietää, miten mielesi toimii -
Onnellinen työ eli tulevaisuuden työelämä on iloinen ja arvot näkyvät viestinnässä

OSA 4

Tässä osiossa käsitellään pysähtymistä, palautumista, latautumista ja sisäisen äänen kuuntelua. 

⭐ Käsillä tekeminen

Kaikenlainen käsillä tekeminen tekee hyvää aivoille ja rentouttaa tehokkaasti. Käsillä puuhastelu auttaa keskittymään paremmin sekä oppimaan uutta. Sen on todettu myös auttavan kestämään tylsyyttä ja parantamaan kykyä kohdata myös vaikeita haasteita.

HSP

Käsillä puuhastelua ovat esim. seuraavat:

– Neulominen
– Virkkaaminen
– Ristipistot
– Maalaaminen, piirtäminen
– Keramiikkatyöt
– Leipominen
– Puutyöt ja nikkarointi
– Puutarhatyöt

Tehtävä

Kun sinulla on tylsää tai koet olosi levottomaksi tai kaipaavasi piristystä, valitse tällä viikolla itsellesi joko mieluisin tuttu puuhastelu tai kokeile uutta. Tärkeintä on, että tekeminen on sellaista, mistä oikeasti nautit, etkä suorita sitä lopputulos kiiltäen silmissä. 😍

Arvioi asteikolla 1-5, kuinka levoton/väsynyt/tylsistynyt yms. olo sinulla on (1 on ei juurikaan, 5 todella paljon).

Kuulostele oloa puuhastelun jälkeen – mille nyt tuntuu? Mikä on levottomuuden / väsymyksen / tylsistymisen aste nyt?

Vaikutukset

Tämä harjoitus auttaa:

⭐ Pysähtymään hetkeen

⭐ Lisäämään luovuutta ja oppimiskykyä

⭐ Lisäämään kärsivällisyyttä ja keskittymistä

⭐ Parantamaan kykyä ottaa vastaan uusia haasteita

⭐ Löytämään iloa joutenolosta

Ota yhteyttä

Lämmin kiitos viestistäsi 💗
Facebook
LinkedIn
Instagram
error: Content is protected !!