Oman mielen mestariksi
OSA 12
Tässä osiossa käsitellään haastavia tunteita, mitkä saattavat vaikuttaa alitajunnassa.
⭐ Pelko
Näemme eri tilanteet stressaavina ja pelottavina, koska meidät on ohjelmoitu huomaamaan ympäristön vaaroja. Pahimmillaan pelko estää toimimasta ja saavuttamasta unelmia. On tärkeää muistaa, että erilaiset pelot ovat vain ajatuksia, eivätkä ne ole sama kuin todellisuus!
Pelon tehtävänä on ollut varoittaa meitä ympäristön uhilta ja auttaa ihmislajia selviytymään hengissä. Kuitenkin olosuhteet ovat muuttuneet kovasti ja emme ole pysyneet niissä mukana. Vaikka tämän negatiivisen vinouman tarkoitus on hyvä, se on tänä päivänä aivan liian aktiivinen.
Mikäli vanhempamme ovat olleet kovin pelokkaita, olemme oppineet stressaamaan itse samoista asioista. Olemme myös saaneet osan vanhempiemme ja isovanhempiemme peloista äidinmaidon mukana geeniperintönä. Pelko voikin olla opittua tai perittyä.
Usein sanotaan, että kannattaa rohkeasti mennä pelkoa päin, sillä se on tie ihmisenä kasvamiseen ja kehittymiseen. Kun pelon tiedostaa ja ajatusmallit sen takana, pelko tulee näkyväksi eikä pääse vaikuttamaan alitajunnassa.
Amerikkalainen näyttelijä Will Smith kertoi eräässä haastattelussa, että on opettanut lapsilleen elämänneuvoksi aina kurkistamaan pelon taakse ja näin huomaamaan, ettei siellä ole mitään pelättävää.
Tehtävä
Tyypillisimpiä elämää rajoittavia pelkoja ovat mm.
– mokaamisen pelko
– petetyksi tulemisen pelko
– hylätyksi tulemisen pelko
– itsensä virheelliseksi ja puutteelliseksi kokemisen pelko
Pohdi tällä viikolla, mitä asioita olet siirtänyt pelon takia. Valitse näistä jokin ja pohdi seuraavaa:
Mikä pelko on asian siirtämisen takana? Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua, jos toteuttaisit sen? Kuinka todennäköistä on, että niin tapahtuu, kun otat huomioon kokonaisuuden?
Entä mitä hyvää tapahtuisi, jos menisit pelkoa päin? Miten se vaikuttaisi elämääsi ja mitä resursseja se vapauttaisi?
Vaikutukset
Tämä harjoitus auttaa:
Tunnistamaan ja voittamaan unelmiesi elämän esteenä olevat pelkosi
Selviämään myös jatkossa eri tilanteista peloista huolimatta
Saamaan rutkasti lisää itsevarmuutta ja elämänhallinnan tunnetta
Käsittelemään epämiellyttävät tunteet silloin kun ne tulevat ja jättämään tilaa positiivisille, miellyttäville tunteille
Löytämään pelon avulla juuri sen polun, mitä kohti sinun tulisi kulkea kehittyäksesi ihmisenä yhä enemmän
