TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus

Huolehdit parhaiten muista huolehtimalla itsestäsi!
hyvinvointivalmennus verkkokurssi
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan liikkua, syödä, palautua ja voida hyvin.

Kenelle hyvinvointivalmennus sopii?

 

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus sopii sinulle, joka haluat:

  • Kohottaa elämänlaatua ja kuntoa 
  • Lisätä jaksamista 
  • Parantaa stressinhallintaa ja vähentää stressiä 
  • Havaita omat suurimmat kompastuskivet
  • Saada yksityiskohtaisia käytännön vinkkejä myös jatkoa varten 
  • Tehdä kaikki edelliset tehokkaasti, mutta oman ajankäyttösi mukaan ja omilla ehdoillasi  

 

Lue kokemuksia TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennuksesta! 🤗

 

miten olla onnellinen

Mitä TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus sisältää?

 

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus sisältää mm.

  • Liikunta- ja ravitsemusohjeet
  • Lihaskunto-ohjelman (kuntosaliohjelman ja kotijumppaohjelman, minkä voi toteuttaa missä tahansa)
  • Aerobisen liikunnan suunnitelman
  • Liikunnan jaksotussuunnitelman
  • Palauttavat jooga-ohjeet
  • Erilaisia mielenhallinta- ja rentoutumisharjoituksia
  • Lisäksi halukkaat saavat myös yksilöllistä palautetta ruokapäiväkirjasta
  • Ja paljon muuta!

hyvinvointivalmennus Kaikki nämä omien tavoitteittesi, ajankäyttösi ja mieltymystesi mukaan!

 

Hyvinvointivalmennuksen toteutus

 

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus sisältää yhteensä 42 eriaiheista hyvinvointia lisäävää materiaalia,
joiden avulla tutkitusti hyvinvointi lisääntyy ja stressi vähenee.

Materiaalit on jaettu kolmeen osioon: mieli, liike ja ravinto. Jokaista aihealuetta (kuten palautumista, tai suolistobakteerien tai tunteiden vaikutusta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin), käsitellään kaikkien näiden kolmen tekijän näkökulmasta.

Saat jokaisesta aihealueesta ja jokaisesta osiosta myös erilaisia hyvinvointitehtäviä, joiden avulla positiivinen elämänmuutos on tehokasta ja varmaa. Lisämateriaalina pääset kuuntelemaan minun kokemuksiani ja oivalluksiani kustakin aihealueesta. 

TERVEYDEKSI! hyvinvointivalmennuksen kurssimateriaali on saatavilla sekä tekstimuotoisena että audiomuotoisena, joista voi valita sinulle parhaiten sopivan tavan kurssin käymiseen. Lisäksi voit valita aiheesta joko lyhyen tai pitkän version oman ajankäytön ja persoonallisuustyypin mukaan. Voit myös lukea erityisesti sinua kiinnostavasta aiheesta vielä lisätietoa.

Linkin kurssimateriaaliin tulet saamaan suoraan omaan sähköpostiisi.

Suosittelen lämpimästi hyvinvointivalmennuksen alkuun alkukonsultaatiota.

 

hyvinvointivalmennus

 

Kurssin kesto on 6 kk sisältäen yhteensä 42 eriaiheista hyvinvointia lisäävää materiaalia, joiden avulla tutkitusti hyvinvointi lisääntyy ja stressi vähenee. 

Valmennus perustuu ainutlaatuiseen Päivänsara-metodiin, jossa hyvinvointi nähdään paljon laajempana kokonaisuutena, kuin muissa valmennuksissa tähän saakka.  Päivänsara-metodin pohjana on käytetty uusimpiin tutkimuksiin perustuvaa tietoa sekä parhaita menetelmiä Suomesta ja maailmalta. 

 

Valitse sinulle sopivin hyvinvointivalmennus

 

Valitse sinulle paras tapa käydä hyvinvointivalmennus. Onko kronologinen ja tarkkaan harkittu sinun juttusi vai haluatko aloittaa omaan tahtiin sieltä, mikä tuntuu tärkeimmältä?

 

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus / kronologinen

Hyvinvointivalmennus voidaan käydä läpi kronologisessa järjestyksessä. Tällöin kurssimateriaali toimii suurena tietokokoelmana, kuin tietokirjana. Mikäli etenet kronologisessa järjestyksessä, pääset rakentamaan hyvinvointi -talolle vankan perustan viikko viikolta.

Hyvinvointivalmennus toimii tällöin niin, että joka toinen viikko on varattu kurssimateriaalin läpikäymiseen ja joka toinen viikko tehtävien tekemiseen.

Järjestystä voidaan myös hieman soveltaa, eli käydä joku viikko enemmän tai joku viikko vastaavasti vähemmän materiaalia läpi.

Tämä tyyli sopii varsinkin supertehokkaan elämäntapamuutoksen alkuun, kun intoa riittää!

Hyvinvointivalmennus-verkkokurssi
Hyvinvointivalmennus-verkkokurssi

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus / oma tahti

Hyvinvointivalmennus voidaan toteuttaa myös omassa tahdissasi vapaammin, jolloin kurssin käyminen aloitetaan sieltä, mikä sinua kiinnostaa eniten.

Valitse tällöin koko kurssi -sisällöstä 3 kiinnostavinta ja ajankohtaisinta aihetta. Aloita kurssi juuri sinulle kaikkein tärkeämmästä aihealueesta ja valitse siitä yksi tehtävä, minkä voit ottaa saman tien päivittäiseen käyttöön.

Siirry sen jälkeen toiseksi tärkeimpään aihealueeseen ja poimi sieltä käyttöön yksi tehtävä. Viimeiseksi siirry kolmanneksi tärkeimpään aihealueeseen ja poimi sieltä yksi tehtävä vakiokäyttöön.

Koko kurssimateriaali kannattaa kuitenkin käydä läpi, mutta sinun omassa kiinnostavuusjärjestyksessä ja aikataulussa.

Tämä tyyli sopii varsinkin stressin ja kiireen keskelle, kun aika ja jaksaminen ovat koetuksella.

hyvinvointivalmennus

Osallistumalla valmennukseen hyväksyt myös tietosuojan.

Hinta:
349 € / 6 kk

Kokemuksia

Lue kokemuksia ja katso referenssejä!
Asiakaskokemuksia-hyvä-työhyvinvointivalmentaja
5/5

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus -verkkokurssi oli kerrassaan loistava ja erosi täysin muista markkinoilla olevista valmennuksista: sain kurssista paljon ahaa-elämyksiä ja ideoita. Mikä tärkeintä, verkkokurssilla mieli oli vahvasti mukana jokaisessa aihealueessa.

TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus opetti minua kuuntelemaan itseäni ja valitsemaan minulle parhaat ratkaisut. Näin opin oikeasti, en vain noudattanut toisten ohjeita! Valmennus oli lempeä ja kannustava – ei lainkaan suorittamiseen tähtäävää ja stressiä lisäävä.

Myös valmentajan persoona saa erityiskiitoksen: Anneli on aina aurinkoinen, kannustava ja energinen, olematta tekopirteä.

Annan valmennuksesta arvosanan 10 +!!!

Anu Kaloja

Espoo

5/5

”TODELLA upeita matskuja ja juttuja kurssilla oli!🙂 Pysyvään käyttöön jäi mielenhallintaan, rentoutumiseen ja urheiluun liittyviä asioita kurssilta!!!”

5/5

”Ihan mahtavaa, että nauhotteita voi kuunnella vaikka salilla! Todella paljon hyviä käytännön vinkkejä.”

5/5

”Annelilla on aivan ihana ääni ja siitä huokuu intohimo, auttamishalu ja asiantuntevuus!”

5/5

”Kiitos jo tässä vaiheessa sinun hyvästä verkkovalmennuksesta! Aineisto on todella kattava ja monipuolinen!”

5/5

”Valmennus oli huippumonipuolinen! Pidin eniten hormonit-osiosta sekä tunnesyömis-osiosta. Annan kurssista arvosanan 5 asteikolla 1-5 ja suosittelen kurssia kaikille!”

5/5

”Viikon 6 osassa tuotiin hyvin esille, että liikunnan ja terveellisen
ruokavalion lisäksi tarvitaan lepoa sekä rentoutumista.

Uskon, että tämä valmennus on auttanut huomaamaan, miten pienillä asioilla
on iso merkitys jaksamiseen ja hyvään oloon.””



5/5

”Tein ruokapäiväkirjan, josta sain erittäin hyvän analyysin! Se muuttaa
syömistapojani! Suosittelen pitämään ruokapäiväkirjaa ja lähettämään sen
Annelille.

Sain henkilökohtaisia ohjeita viikottaiseen liikkumisen rytmittämiseen ja
oikeanlaiseen syömiseen treenikertojen välillä.



5/5

”Erityisesti pidin suolistobakteereja koskevasta aihealueesta. Kurssilta
olen saanut paljonkin vahvistusta omille ajatuksille ja elämäntyylille.”


5/5

”Vinkkejä ja pohdintaa omaan arkeen on näistä kyllä saanut! Mukavaa
piristystä harmaaseen syksyyn.”

5/5

”Annelin asiantuntemus on hämmästyttävää ja vakuuttavaa! Kurssimateriaali on todella kattavaa, jokainen löytää siitä varmasti apua, olipa tavoitteet sitten mitkä tahansa.

5/5

”Olen tykännyt tosi paljon kurssista. Heräsin yhtenä maanantaina aikaisin, ja tuntui että jotain oleellista puuttui aamustani, kun nauhoitetta ei ollut kuunneltavaksi työmatkalla 😊. 

Aluksi hieman askarrutti, että jos on paljon ”tehtäviä” kun viikkotasolla on sykettä muutenkin melkoisesti. Onneksi pelko ei toteutunut eikä kurssi ollut turhan vaatelias. Olen hyvällä matkalla kohti päätavoitettani, parempaa stressinhallintaa.

5/5

”Tykkään kyllä tästä konseptista, että viikko kerrallaan muutama tehtävä, eikä mitään suurta elämänmuutosta kertarysäyksellä!”

5/5

Lue lisää kokemuksia TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennuksesta!

Kokemuksia-hyvästä-työhyvinvointivalmentajasta-tai-mainostoimistosta
hyvinvointikoulutus-verkossa

Kuka minä olen?

Arvot ohjaavat elämää

En kerro sinulle tässä koulutuksiani ja titteleitäni. Kerron sinulle niiden sijaan, että olen joutunut bussionnettomuuteen ja selvinnyt onnettomuudesta siitä huolimatta, että minun luultiin joko kuolevan tai vähintäänkin jäävän pyörätuoliin loppuiäkseni.

Kerron myös siitä, että olen ollut aikaisemmin todella kova suorittaja ja stressaaja. Menetin näin hetkeksi elämäniloni ja elämäni tuntui pelkältä suorittamiselta. 

Haluan kertoa lisäksi siitä, että olen kokenut olevani riittämätön tällaisena kuin olen ja hakenut hyväksyntää ulkoapäin. Olen yrittänyt miellyttää kaikkia ja vastata kaikkien odotuksiin – unohtaen oman ääneni samalla.

Nyt olen löytänyt itseni. Olen nyt juuri sellainen, kun olen aina halunnut olla sekä elän juuri sellaista elämää, kuin olen aina halunnut elää. Terveenä, itseäni kuunnellen.

Tähän kaikkeen on toiminut avaimena itseeni tutustuminen ja sen ymmärtäminen, että olemme kaikki erilaisia. Ja se on suurin rikkaus. 💗

 

Ota yhteyttä

Lämmin kiitos viestistäsi <3!