Kysy lisää!
Työhyvinvointipalvelut
Jokainen varmasti tietää, miten työhyvinvointi vaikuttaa sairauspoissaoloihin, työmotivaatioon sekä yrityksen tuloksiin ja kustannuksiin. Hyvinvoiva henkilöstö näkyy suoraan asiakastyytyväisyydessä ja tilipussissa.
Työn tuunaamisessa ja unelmien organisaation rakentamisessa tarvitaan innokkuutta, luovuutta, kehittämishalua sekä hyviä sosiaalisia taitoja empatian kera. Stressi nakertaa näistä jokaista.
Sisäisen motivaation löytäminen voi olla hankalaa, jos ei tunne arvojaan ja itseohjautuvuus tuottaa haasteita, jos itseään ei tunne.
Yritysvalmennusten avulla etsitään jokaisen ydinvahvuuksia ja mielenkiinnon kohteita, joita voidaan tehokkaasti hyödyntää työn tuunaamisessa ja unelmien organisaation rakentamisessa.
Päivänsaran työhyvinvointipalvelut auttavat jokaista perehtymään itsetuntemukseen sekä henkilökohtaisten voimavarojen löytämiseen. Lisäksi hyvä fyysinen kunto ja terveellinen ravitsemus auttavat jaksamaan paremmin, lisäävät stressinsietokykyä ja auttavat henkilöstöä kukoistamaan.
Työhyvinvointipalveluissa otetaan huomioon myös sosiaalisuus: vaikuttaahan työkykyyn sekä fyysinen, psyykkinen että sosiaalinen toimintakyky.
Kaikkia palveluita koskee tietosuoja.
Yritysluennot
- Stressinhallinta ja palautuminen
- Työssäjaksaminen
- Itseohjautuvuus, työn imu
- Ravitsemus ja liikunta
- Motivaatio
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus Lähivalmennuksena
TERVEYDEKSI! Teho -hyvinvointivalmennus vähentää tehokkaasti työntekijöiden stressiä ja lisää elämänlaatua – helposti ja varmasti.
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus Verkkokurssina
TERVEYDEKSI! Teho -hyvinvointivalmennus on saatavilla myös kustannustehokkaasti verkkovalmennuksena!
Virkistyspäivät
Tiimi-ohjelmat
Virkistyspäivän tai tiimi-ohjelman sisältö räätälöidään juuri teidän tiiminne tai yrityksenne tarpeiden mukaan, olipa aikaa sitten muutama tunti tai muutama päivä.
Selätä stressi! -stressinhallintakurssi
Selätä stressi! on stressinhallintakurssi, missä opetellaan ennaltaehkäisemään stressiä sekä hallitsemaan haitallista stressiä itseensä tutustumalla ja omien voimavarojen löytymisellä.
Vuokraa valmentaja
Kerää yksilövalmennuksesta kiinnostunut porukka ja varaa yrityksellenne yksi vakiopäivä viikosta, jolloin kaikki halukkaat voivat varata ajan henkilökohtaiseen valmennukseen!
Hyödyt
Sisäinen motivaatio ja itseohjautuvuus
Sisäisen motivaation löytäminen voi olla hankalaa, jos ei tunne arvojaan ja itseohjautuvuus tuottaa haasteita, jos itseään ei tunne. Valmennuksissa jokainen tutustuu itseensä ja löytää syvällisen motivaation.
Parempi Stressinhallinta
Stressi lisää sairauspoissaoloja, vähentää työmotivaatioa ja vaikuttaa näin suoraan yrityksen tuloksiin ja kustannuksiin. Hyvä stressinhallinta puolestaan lisää jaksamista, innokkuutta, luovuutta, sosiaalisia taitoja ja empatiaa.
Työn tuunaaminen mielekkääksi
Yritysvalmennuksissa etsitään jokaisen vahvuuksia ja mielenkiinnon kohteita. Niiden avulla voidaan rakentaa mahdollisimman tehokas ja hyvinvoiva työyhteisö.
Kokonaisvaltainen työhyvinvointi
Valmennuksissa käsitellään kokonaisuutta: niin fyysistä, psyykkistä kuin sosiaalista toimintakykyä. Kaikissa Valmennuksissa punaisena lankana toimii stressinhallinta ja itsetuntemus.
Kysy lisää!
Kaikki työhyvinvointipalvelut
Yritysluennot
Tehokkaat tietopaketit yritysluentojen muodossa työhyvinvointiin, liikuntaan, ravintoon ja stressinhallintaan!
Jokainen luento on muokattavissa vastaamaan täysin teidän yrityksenne tarvetta ja mielenkiinnon kohteita sekä kestoltaan että sisällöltään.
Valitse esimerkiksi jokin seuraava aihe, josta haluatte syväkoulutuksen tai yhdistäkää vaikka kaikki aiheet kokonaiskuvan saamiseksi!
- Mitä kuuluu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
- Vireystilan ja energian lisääminen
- Energiaa antava ja vireyttä ylläpitävä ravinto
- Hyötyliikunta ja kiireisen liikunta
- Henkilökohtaiset liikuntaohjelmat ja liikunnan jaksotus
- Palauttava liikunta ja stressaantuneen liikunta
- Terveellinen ravinto ja ruokavalion muodostaminen
- Palautuminen
- Unen merkitys ja tehovinkkejä höyhensaarille
- Liikunnan ja ravinnon merkitys palautumisessa
- Henkilökohtaisten voimavarojen löytyminen
- Mieli ja ihmissuhteet
- Arvot ja missio työelämässä ja henkilökohtaista elämää ohjaamassa
- Tunteet itsensä ja toisen ymmärtämisen välineenä
- Palautteen anto ja vastaanottaminen
- Itsemyötätunto ja itsetuntemus
- Työn imu, työn tuunaaminen ja itseohjautuvuus
- Motivaation ylläpitäminen
Työpaikkaliikunta
Työpaikkaliikunta tuo liikuntatunnit suoraan työpaikallesi!
Valitse tarpeittenne mukaan tehokkaasti stressiä poistavia tunteja ja harjoituksia, liikkuvuutta lisääviä tunteja, niska-hartiaseutua vetreyttävää jumppaa tai tehokkaita sykettä kohottavia ja lihaskuntoa kehittäviä tunteja, mitkä taatusti kerättävät tähän päivään. Taukojumppa tuo tervetullutta tauotusta työpäivään ja pitää mielen sekä kehon notkeana.
- TaukO – Hauska ja tehokas taukojumppa
- PainE – Korkealla intensiteetillä tehtävä, tehokkaasti lihaskuntoa ja hapenottokykyä kehittävä työpaikkaliikuntatunti
- RennoX – Kehon ja mielen sekä hengityksen ja liikkeen yhdistävä, rauhoittava yritystunti
- RelaX – Yritysten meditaatio- ja mindfullnesstunti tehokkaaseen stressinhallintaan ja stressin ennaltaehkäisyyn
- VenyvX – Pitkäkestoisiin venytyksiin erikoistunut Yin-joogatyyppinen yritystunti
- CirQit – Kuntopiiri, jossa jokainen treenaa omaan tahtiin
- VeSi – Hauska ja monipuolinen vesijumppatunti yrityksille
Huom! Työpaikkaliikuntatunteja ohjataan säännöllisesti vain pääkaupunkiseudulla. Katso myös lisäpalvelut!
TERVEYDEKSI! Yritysten hyvinvointivalmennus verkkokurssina
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus vähentää huomattavasti stressiä ja sairauspoissaoloja, parantaa terveyttä ja työtulosta sekä lisää työssä viihtyvyyttä ja työhyvinvointia. Hyvinvointivalmennus toteutuu jokaisen omilla ehdoilla ja ohjeita noudattamalla tulokset ovat taattuja!
Mitä hyvinvointivalmennus sisältää?
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus on jaettu kolmeen, hyvinvointia lisäävään aihealueeseen: mieli, ruokavalio ja liikunta. Jokaista aihealuetta käsitellään monipuolisesti, käytännön ohjeiden kera ja lisämateriaalina pääsette kuuntelemaan valmentajan omia kokemuksia kustakin aihealueesta. Lisäksi kurssilla saadaan aihealueittain erilaisia hyvinvointitehtäviä, joiden avulla positiivinen elämänmuutos on tehokasta ja varmaa.
TERVEYDEKSI! hyvinvointivalmennuksen kurssimateriaali tulee sekä perusteellisesti käsiteltynä kirjoitetussa muodossa että audiona. Linkki kurssimateriaaliin tulee suoraan jokaisen osallistujan sähköpostiin.
Hyvinvointivalmennus sisältää yhteensä 42 eriaiheista hyvinvointia lisäävää materiaalia, joiden avulla tutkitusti hyvinvointi lisääntyy ja stressi vähenee. Lisäksi saatte muun muassa kuntosaliohjelman, kotijumppaohjelman, joogan sekä ohjeet henkilökohtaisen ruokavalion suunnitteluun ja runsaasti erilaisia mielenhallinta- ja rentoutumisharjoituksia.
Valmennuksen pohjana on käytetty uusimpiin tutkimuksiin perustuvaa tietoa sekä parhaita menetelmiä Suomesta ja maailmalta.
Valitse sopivin valmennusmuoto
Valitse teille paras tapa käydä hyvinvointivalmennus. Haluatteko valmennuksen lähitapaamisilla vai verkkokurssina? Onko verkkokurssi kronologinen ja tarkkaan harkittu vai itsenäinen, jokaisen omassa tahdissa käymä valmennus teille sopivin vaihtoehto? Lue lisää!
TERVEYDEKSI! Yritysten Hyvinvointivalmennus lähitapaamisilla
TERVEYDEKSI! Yritysten teho -hyvinvointivalmennus lähitapaamisilla toimii muuten samoin kuin edellä mainittu hyvinvointivalmennus -verkkokurssi, mutta muun materiaalin lisäksi hyvinvointivalmennus sisältää lähitapaamisia joka toinen viikko.
TERVEYDEKSI! Yritysten teho -hyvinvointivalmennus antaa teille kaikki onnistumisen avaimet pysyvään elämäntapamuutokseen eli tietoa, tehtäviä sekä tukea, valmennusta, ohjeistusta ja seurantaa. Loppu on jokaisesta itsestään kiinni!
Tykypäivät / Virkistyspäivät
Tykypäivät / Virkistyspäivät ovat tehokas keino virkistää kehoa ja mieltä sekä tarjota työntekijöille mahdollisuuden tutustua toisiinsa entistä paremmin! Sen seurauksena yhteishenki kohoaa ja työilmapiiri sekä työhyvinvointi paranevat, luovuus kukkii ja työteho nousee. Yhteisiä muistoja muistellaan vielä pitkään!
Päivän ohjelma voi esimerkiksi:
- olla leikkisän tai totisen liikunnallinen
- keskittyä yhteen aihealueeseen, kuten stressinhallintaan ja palautumiseen tai luovuuden ja keskittymiskyvyn lisäämiseen
- auttaa näkemään työkaverin uusin silmin
- opastaa jokaista löytämään itsensä sekä supervoimansa
- antaa evääksi kattavan tietopaketin, jolla jokainen voi muokata omaa hyvinvointiaan
Virkistyspäivän lähtökohtana on aina yrityksenne tarpeet – tykytoimintaa voi olla parista tunnista pariin päivään. Myös ohjelma muokataan juuri teille sopivaksi!
Selätä stressi! -stressinhallintakurssi
Selätä stressi! -stressinhallintakurssi keskittyy stressinhallintaan, omien voimavarojen löytämiseen sekä itsesi hyväksymiseen. Kurssilla myös perehdytään omiin tunteisiin ja niiden hyödyntämiseen, opetellaan olemaan itsemyötätuntoisia sekä pitämään itsestään juuri sellaisena kuin olet.
4 kk kestävästä stressinhallintakurssista on poistettu kaikki ylimääräinen, jotta se olisi mahdollisimman helppo käydä myös stressaantuneena.
Kurssi auttaa sinua tunnistamaan stressaavat tilanteet ja tarjoaa työkalupakin käyttöösi vastaisuuden varalle stressiä helpottamaan.
Kurssilla saat viikoittain lyhyen ohjeen viikkotehtävääsi suoraan sähköpostiisi. Viikkotehtävät puolestaan koostuvat helpoista ja hauskoista, mutta tehokkaista tavoista päästä tutustumaan paremmin omiin ajatusmalleihin, tunteisiin ja haaveisiin (esim. tietyn kappaleen kuuntelu).
Selätä stressi! -kurssi perustuu tieteeseen ja siinä hyödynnetään mm. taideterapiaa, tunnetaitotyöskentelyä ja positiivista psykologiaa. Lisäksi kurssi perustuu ainutlaatuiseen Päivänsara-metodiin.
Johdon koulutukset
Työyhteisö ei voi hyvin ilman hyvää johtajaa. Tämän päivän johtajuus on vuorovaikutteista. Johtajalla tulee olla monia vahvuuksia: hänen tulee olla innostaja ja suunnannäyttäjä, valmentaja sekä ilmapiirin luoja. Hyvän johtajan ja esimiehen tulee olla empaattinen sekä ammattimainen ja osata kohdata ja johtaa erilaisia ihmisiä eri tavoin.
Hyvän johtajan tulee osata luoda luottamusta herättävä ilmapiiri, jossa jokaisella on hyvä olla omana itsenään. Johtajan on myös huolehdittava työyhteisön jaksamisesta ja innostaa jokaista ylittämään itsensä. Johtajan tulee näyttää esimerkkiä: hänen tulee tuntea itsensä, omat vahvuudet ja kehittämiskohteet sekä huolehtia omasta jaksamisestaan.
Ei ole helppoa olla nykypäivän suunnannäyttäjä. Tänä päivänä johtajan tärkeimpiä ominaisuuksia ovatkin kehittymishalu, ihmistuntemus ja empatia. Ne auttavat toimimaan yhä monimutkaisemmaksi muuttuvassa maailmassa, jossa ihmiskollegoiden rinnalle tulevat tekoäly ja robotiikka.
Kohtaa johtaja -koulutuksessa työntekijöitä opastetaan kohtaamaan johtaja sekä toiset työntekijät. Kohtaa ihmiset -koulutuksessa johtoa opastetaan kohtaamaan työntekijät tunteiden tasolla sekä neuvotaan, kuinka johto voi olla lujasti lempeä.
Vuokraa valmentaja
Kerää yksilövalmennuksesta kiinnostunut porukka ja varaa omalle yrityksellenne (tai kaveriporukallenne) yksi vakiopäivä viikosta, jolloin kaikki halukkaat voivat varata ajan henkilökohtaiseen valmennukseen. Valmentajan vuokraus on todella kätevä ja kustannustehokas tapa verrattuna vaikkapa työhyvinvointivastaavan palkkaamiseen.
Yritys voi joko osallistua tähän sponsoroimalla esim. puolet valmennuksen hinnasta tai siihen käytetystä työajasta. Myös vaihtoehto, jossa työntekijät käyttävät valmennukseen työaikaliukumaa ja maksavat kustannukset itse, on yhtä käypä tapa. Lue lisää!
Pitkäkestoisesti asiakas-valmentaja-suhteesta hyötyvät kaikki: työntekijöiden on helppo tulla valmennukseen, he säästävät aikaa ja rahaa ja pidempikestoisessa asiakassuhteessa on mahdollista nähdä yksittäisen asiakkaan kehitys sekä muuttaa tarvittaessa valmennuksen kulkua.
Muut Työhyvinvointipalvelut
Kuntotestit ja kehon koostumusmittaukset
Kuntotestit antavat palautetta tämänhetkisestä tilanteesta sekä kertovat, mihin osa-alueeseen erityisesti kannattaa panostaa. Kuntotestit toimivat myös loistavana motivaatiokeinona ja antavat kiitosta edistymisestä.
Tee yksi seuraavista kuntotesteistä tai vaikka kaikki!
- Rasvaprosentin ja kehon koostumuksen mittaus
- Aerobisen kunnon testit
- Lihaskuntotestit
- Liikkuvuustestit
- Voimavara- ja työssäjaksamistestit
Kuntosaliohjaus: pienryhmäkuntosaliohjaukset ja kuntopiirit
Tilaa tavoitteita vastaavat, yksilölliset ja tehokkaat kuntosaliohjelmat koko porukalle. Yhdessä treenaaminen on hauskaa ja vahvistaa yhteishenkeä! Ohjaajan läsnäolo, avustus ja ohjaus varmistavat, että treenaat turvallisesti ja tehokkaasti.
Henkilökohtaiset liikuntaohjelmat
Henkilökohtaisella liikuntaohjelmalla tavoitteet saavutetaan helposti, tehokkaasti ja varmasti! Valittavana on yksittäisestä liikunta-ohjelmasta lähtien kattava luksuspaketti, johon kuuluu ruokavalio, liikunta-ohjelmat ja liikunnan jaksotussuunnitelma henkilökohtaisilla tapaamisilla.
Ruokapäiväkirjakonsultaatiot
Tilaa lisäpalveluna henkilökohtainen palaute jokaisen ruokapäiväkirjasta ja saa yksityiskohtaisia käytännön vinkkejä, miten ruokavaliota voidaan jatkossa parantaa. Neuvot ja ohjeet annetaan jokaiselle oman elämäntilanteen, mieltymysten sekä tavoitteiden pohjalta.
Kysy lisää!
Kokemuksia
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus -verkkokurssi oli kerrassaan loistava ja erosi täysin muista markkinoilla olevista valmennuksista: sain kurssista paljon ahaa-elämyksiä ja ideoita. Mikä tärkeintä, verkkokurssilla mieli oli vahvasti mukana jokaisessa aihealueessa.
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus opetti minua kuuntelemaan itseäni ja valitsemaan minulle parhaat ratkaisut. Näin opin oikeasti, en vain noudattanut toisten ohjeita! Valmennus oli lempeä ja kannustava – ei lainkaan suorittamiseen tähtäävää ja stressiä lisäävä.
Myös valmentajan persoona saa erityiskiitoksen: Anneli on aina aurinkoinen, kannustava ja energinen, olematta tekopirteä.
Annan valmennuksesta arvosanan 10 +!!!
Anu Kaloja
Espoo
”Annelin laatimat tehtävät ovat asian ytimessä stressaantuneelle ylisuorittaja ihmiselle, kiitos!💖”
”Kiitos sinun hyvästä verkkovalmennuksesta! Aineisto on todella kattava ja monipuolinen!”
”Tykkään kyllä tästä konseptista, että viikko kerrallaan muutama tehtävä, eikä mitään suurta elämänmuutosta kertarysäyksellä!”
Kysy lisää!
Referenssit
Kysy lisää!
1/3
Noin 1/3 sairauspoissaoloista johtuu mielen sairastumisesta. Usein mieli sairastuu pitkään jatkuneen työstressin sekä uupumuksen takia mm. masennukseen sekä ahdistukseen.
350 €
Tämä on yhden sairauspoissaolopäivän hinta yritykselle OP:n ja Kelan mukaan. Summa on todellisuudessa vielä tätä paljon suurempi, sillä sairauspoissaolot aiheuttavat laajempia vaikutuksia kautta linjan.
< 10
Yrityksen kannalta kalleimmat sairauspoissaolot kestävät alle 10 päivää. Mikäli sairauspoissaolo kestää alle 10 päivää, niistä ei saa Kelan sairauspäivärahaa palkanmaksua vastaan.
43 %
43 % työntekijöistä siirtyy työkyvyttömyyseläkkeelle mielenterveydellisistä syistä.
Tilaa uutiskirje!
Ota yhteyttä
Kysy lisää!
Päivänsara Hyvinvointipalvelut
hyvinvointipalvelut@paivansara.fi
Päivänsara Mainostoimisto
mainostoimisto@paivansara.fi
Tietosuoja
Yksityisyytesi on meille tärkeää!
