Siirry suoraan sisältöön

Elinvoima ūüĆŅ

‚≠ź Huolehdit parhaiten muista huolehtimalla itsest√§si! ‚≠ź

Osa 1.

 

L√§mpim√§sti tervetuloa saamaan lis√§√§ Elinvoimaa! ūü§ó

 

 

Kurssi on jaettu 12 pääteemaan. Jokaisessa pääteemassa materiaali puolestaan on jaettu 3 eri aihealueeseen, jota ovat

  • Mieli
  • Ravinto
  • Liike
 

Jokainen pääteema alkaa pääteeman yleisesittelyllä, introlla. Sen jälkeen pääteemaa käsitellään aihealueittain (Mieli, Ravinto ja Liike). 

Saat myös jokaisesta kolmesta aihealueesta tehtävän tai tehtäviä ja mahdollisesti bonustehtäviä. Joihinkin aihealueisiin kuuluu myös taustatietoa -osa.
Kaikki tehtävät ovat vapaa-ehtoisia, mutta suosittelen lämpimästi poimimaan niistä joka kerta vähintään yhden  Рsellaisen, mikä tuntuu helpolle ja mukavalle toteuttaa. Tehtävät voit valita joko perustehtävistä tai bonustehtävistä. 

 

 

Materiaalin läpikäyminen

 

 

Sinun kannattaa joka kerta käydä läpi jokaisen aihealueen materiaali, eli sekä Mieli, Ravinto että Liike -osuus. Vaikka sinusta saattaisi ennalta tuntua, että aihealue on tuttu tai ei kiinnosta, saatat saada sen kuuntelusta tai lukemisesta uutta näkökulmaa, vinkkejä sekä kokonaisvaltaisen ymmärryksen tietystä aihealueesta.

Lukemalla saat kustakin aihealueesta kattavamman tietopaketin. Lyhyessä videossa puolestaan kerron omin sanoin kustakin pääteemasta. Video saattaa sisältää myös omia oivalluksiani tai vinkkejä.

 


INTRO

Osassa 1 keskitytään muutosten tekemiseen mahdollisimman helposti. Aluksi asetetaan mindset muutosta tukevaan moodiin pohtimalla hiukan arvoja ja nykytilaa. Ravinnon ja liikkeen osalta matka aloitetaan niistä pienistä muutoksista, mistä on kokonaisuuden kannalta yleisesti ottaen kaikista suurin hyöty.

OSA 1. koostuu seuraavista:

  • Mieli – l√§ht√∂kartoitus
  • Liike – hy√∂tyliikunta
  • Ravinto – Kasvikset sek√§ vitamiinit, kivenn√§isaineet ja hivenaineet
    Bonuksena muutama resepti

Ei muuta kuin iloa ja intoa teht√§vien tekoon! ūüėä

Energisin terkuin, 

Anneli ūüíó¬†

 

”T√§rkein valinta on se, mink√§ teet t√§n√§√§n.”

‚≠ź‚≠ź‚≠ź

 

Materiaalit

RAVINTO

Ravitsemus ja ruokavalio tuovat terveyttä

VIDEO

Onnellinen elämä

Annelin omat oivallukset

Lisämateriaalit

RESEPTIT

Terveellistä täytettä

TREENIT

Kotijumppa jalkalihastreeni

Lisää liikettä lantioon!

MIELI

voittaja asenne

Mielen mestari

TERVEYS

Johtajuus ja tiimit

Tietoa terveydestä

Facebook
LinkedIn
Instagram
error: Content is protected !!