Elinvoima 🌿
Osa 1.
Lämpimästi tervetuloa saamaan lisää Elinvoimaa! 🤗
Kurssi on jaettu 12 pääteemaan. Jokaisessa pääteemassa materiaali puolestaan on jaettu 3 eri aihealueeseen, jota ovat
- Mieli
- Ravinto
- Liike
Jokainen pääteema alkaa pääteeman yleisesittelyllä, introlla. Sen jälkeen pääteemaa käsitellään aihealueittain (Mieli, Ravinto ja Liike).
Saat myös jokaisesta kolmesta aihealueesta tehtävän tai tehtäviä ja mahdollisesti bonustehtäviä. Joihinkin aihealueisiin kuuluu myös taustatietoa -osa.
Kaikki tehtävät ovat vapaa-ehtoisia, mutta suosittelen lämpimästi poimimaan niistä joka kerta vähintään yhden – sellaisen, mikä tuntuu helpolle ja mukavalle toteuttaa. Tehtävät voit valita joko perustehtävistä tai bonustehtävistä.
Materiaalin läpikäyminen
Sinun kannattaa joka kerta käydä läpi jokaisen aihealueen materiaali, eli sekä Mieli, Ravinto että Liike -osuus. Vaikka sinusta saattaisi ennalta tuntua, että aihealue on tuttu tai ei kiinnosta, saatat saada sen kuuntelusta tai lukemisesta uutta näkökulmaa, vinkkejä sekä kokonaisvaltaisen ymmärryksen tietystä aihealueesta.
Lukemalla saat kustakin aihealueesta kattavamman tietopaketin. Lyhyessä videossa puolestaan kerron omin sanoin kustakin pääteemasta. Video saattaa sisältää myös omia oivalluksiani tai vinkkejä.
INTRO
Osassa 1 keskitytään muutosten tekemiseen mahdollisimman helposti. Aluksi asetetaan mindset muutosta tukevaan moodiin pohtimalla hiukan arvoja ja nykytilaa. Ravinnon ja liikkeen osalta matka aloitetaan niistä pienistä muutoksista, mistä on kokonaisuuden kannalta yleisesti ottaen kaikista suurin hyöty.
OSA 1. koostuu seuraavista:
- Mieli – lähtökartoitus
- Liike – hyötyliikunta
- Ravinto – Kasvikset sekä vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet
Bonuksena muutama resepti
Ei muuta kuin iloa ja intoa tehtävien tekoon!
Energisin terkuin,
Anneli 💗
”Tärkein valinta on se, minkä teet tänään.”
⭐⭐⭐
Materiaalit
Lisämateriaalit
RESEPTIT
Terveellistä täytettä
TREENIT
Lisää liikettä lantioon!
MIELI
Mielen mestari
TERVEYS