Oman mielen mestariksi
OSA 1
Tässä osiossa käsitellään pysähtymistä, palautumista, latautumista ja sisäisen äänen kuuntelua.
⭐ Visuaalinen kauneus
Tehtävä
Mene seikkailemaan, eli kävelylle, joko metsään tai muualle luontoon (tai voit tehdä harjoituksen myös tilassa, jossa olet parhaillasi). Tarkastele paikkaa kuin näkisit sen ensimmäisen kerran, vaikka se olisi sinulle tuttu.
Etsi lenkiltä 1-3 taulumaisen kaunista maisemaa, kohtaa tai asiaa. Miten rajaisit tämän taulun? Olisiko se lähikuva vai laajakuva? Kokonaan tarkka vai vain osin tarkka?
Ota kuva tästä tai näistä kohdista.
Vinkki!
Jos tämä visuaalinen harjoitus toi sinulle iloa ja hyvää mieltä, voit tarkkailla ympäristöäsi visuaalisesti, taiteellisesta näkökulmasta missä ja milloin tahansa – vaikka päivittäin. Roskakin voi olla kaunis!
Vinkki!
Mikäli koet itsesi visuaaliseksi ihmiseksi, tuo lisää kauneutta arkeesi. Pohdi, haluatko esim. ostaa kukkia vai kaipaatko tiettyä väriä enemmän ympärillesi? Pystyisitkö pitämään päivän aikana minitaukoja ja katsomaan vaikkapa kuvaa lempimaisemasta ?
Vaikutukset
Tämä harjoitus auttaa:
Pysähtymään hetkeen visuaalisen kauneuden avulla
Huomaamaan positiiviset asiat ympäristössä
Tarkastelemaan myös omaa elämää ja tiettyä haastetta eri kulmista ja näkemään siinä erilaisia puolia
Näkemään kauneutta ja luontoa yhtenä voimavaran lähteenä