Selätä stressi

-stressinhallintakurssi

Stressinhaliintakurssi
Helpota ja ennaltaehkäise stressiä tutustumalla itseesi ja voimavaroihisi!

mikä on Selätä Stressi -stressinhallintakurssi?

 

Selätä stessi -stressinhallintakurssi keskittyy stressinhallintaan, omien voimavarojen löytämiseen, itsesi hyväksymiseen ja rakastamiseen, tietoisesti itsesi kannalta hyvien valintojen tekemiseen sekä unelmien elämän saamiseen.

4 kk kestävällä kurssilla tutustutaan tarkemmin elämäsi tärkeimpään ihmiseen: sinuun.

Kurssi auttaa sinua myös tunnistamaan stressaavat tilanteet ja tarjoaa työkalupakin käyttöösi vastaisuuden varalle stressiä helpottamaan.

Kurssilla myös perehdytään omiin tunteisiin ja niiden hyödyntämiseen, opetellaan olemaan itsemyötätuntoisia sekä pitämään itsestään juuri sellaisena kuin olet.

 

 

Koska kurssi on stressinhallintakurssi, se  on rakenteeltaan hyvin kevyt, sillä harvoin stressaantunut kaipaa lisästressiä monimutkaisista tehtävistä. Stressinhallintakurssilta onkin poistettu kaikki ylimääräinen ja jätetty vain tiivis ydin.

Tulet saamaan kurssilla viikoittain lyhyen ohjeen viikkotehtävääsi suoraan sähköpostiisi. Viikkotehtävät puolestaan koostuvat hauskoista, mutta tehokkaista tavoista päästä tutustumaan paremmin omiin ajatusmalleihin, tunteisiin ja haaveisiin. Viikkotehtävä voi olla esim. yhden elokuvan katsominen tai yhden kappaleen kuuntelu.

Vaikka stressinhallintakurssi on erittäin miellyttävä käydä, se on äärimmäisen tehokas. Kurssi perustuu tieteeseen ja siinä hyödynnetään mm. taideterapiaa, tunnetaitotyöskentelyä ja positiivista psykologiaa.

Lisäksi kurssi perustuu ainutlaatuiseen Päivänsara-metodiin, jossa hyvinvointi nähdään paljon laajempana kokonaisuutena, kuin muissa valmennuksissa tähän saakka.  Päivänsara-metodin pohjana on käytetty uusimpiin tutkimuksiin perustuvaa tietoa sekä parhaita menetelmiä Suomesta ja maailmalta. 

 

Miten vähentää stressiä

Kenelle Selätä Stressi -kurssi sopii?

 

Selätä stressi -kurssi sopii sinulle, joka:

  • Kärsit pitkäaikaisesta, haitallisesta stressistä
  • Koet itsesi uupuneeksi, ahdistuneksi tai masentuneeksi
  • Haluat lisätä jaksamista 
  • Haluat parantaa stressinhallintaa ja oppia ennaltaehkäisemään sitä
  • Haluat saada mahdollisimman helpon tavan parantaa stressinhallinta ja löytää siihen vastaisuuden varalle parhaat keinot
  • Et pidä perinteisestä mindfullnessharjoituksista tai ne jäävät sinulta tekemättä
  • Et jaksa pitkiä ohjeistuksia tai monimutkaisia tehtäviä
  • Haluat saada yksilöllisiä ja yksityiskohtaisia käytännön vinkkejä myös jatkoa varten 

 

 

Selätä stressi -kurssi sopii myös sopii sinulle, joka:

  • Ajattelet, ettet pysty itse vaikuttamaan elämääsi
  • Koet juuttuneesi oravanpyörään
  • Koet, että elämästäsi on hävinnyt ilo
  • Et ole varma, mitä elämältä haluat
  • Haluat ymmärtää tunteita eikä toimia niiden vallassa
  • Haluat olla parempi vanhempi, työkaveri, ystävä
  • Haluat elää onnellisempaa elämää

 

 

Kenelle kurssi EI sovellu?

  • Sinulle, joka et ole valmis tekemään mitään hyvinvointisi eteen
  • Hoitomuodoksi sinulle, joka käsit vakavasta masennuksesta tai ahdistuksesta (toki muun hoidon lisänä kurssi on loistava!)
  • Sinulle, joka haluat saada vinkkejä myös liikuntaan ja ravintoon (sitä varten suosittelen TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennusta)
  • Haluat tavata kasvotusten ja saada täysin yksilöllistä ohjausta (sitä varten suosittelen ONNELLISEKSI! Yksilövalmennusta)

 

Milloin selätä stressi -kurssi alkaa?

 

Voit osallistua kurssille milloin haluat, sillä valmennus ei ole interaktiivinen. 😊

 

Miten pääsen mukaan?

 

Pääset mukaan  kontaktoimalla yhteystietolomakkeen kautta, laittamalla viestiä hyvinvointipalvelut@paivansara.fi tai soittamalla numeroon 045 1202512.

Edellämainituista yhteystiedoista voit myös kysellä lisätietoa joko Selätä Stressi -kurssista tai muista palveluistani.

Sydämellisesti tervetuloa! ❤

 

Osallistumalla valmennukseen hyväksyt myös tietosuojan.

Paljonko stressinhallintakurssi maksaa?

Vain 32 € / 4 kk !!!

Kuka minä olen?

Hyvinvointivalmentaja Anneli Päivänsara

Olen Anneli Päivänsara – terveellistä elämää ja hyvää oloa arvostava journalistiikan maisteri, tietokirjailija, hyvinvointi- ja työhyvinvointivalmentaja, henkilökohtainen valmentaja, kuntosaliohjaaja ja ryhmäliikuntaohjaaja sekä taukojumppa-sovelluksen sisällön suunnittelija. Mutta ennen kaikkea olen kahden ihanan ja vilkkaan pojan äiti, aviovaimo, tytär ja ystävä. 

Lisäksi olen liikenneonnettomuudesta selviäjä, allergialapsen äiti ja entinen tukka putkella suorittaja. 

Perhe ja ystävät ovat minulle tärkeintä maailmassa. Tärkein arvo minulle on rakkaus -sen kaikissa muodoissaan. 

Olen löytänyt oman polkuni yrityksen ja erehdyksen kautta ja elän tasapainoista sekä onnellista elämää. Suurin missioni tällä hetkellä onkin tuoda terveyttä, energiaa ja hyvää oloa myös muille!

Ota yhteyttä

Lämmin kiitos viestistäsi ❤!