Se on jo kymmenes osa – sydämellisesti tervetuloa! 💗

Kymppiosassa käsitellään unta hieman eri näkökulmasta: mitä tehdä, jos unta vaan ei tule?

Kymppiosan Mieli-osuudessa saat vinkkejä unettomuuteen sekä pari rentoutusharjoitusta. Myös seuraavassa osassa saatavat restoratiiviset asennot rauhoittavat kehoa ja mieltä tehokkaasti ja auttavat esimerkiksi ennen nukkumaan menoa tehtyinä saamaan helpommin unen päästä kiinni.

Ravinto-osuudessa käsitellään juomista sekä nesteistä parasta, nimittäin raikasta, puhdasta vettä.

Liike-osuudessa käsitellään rentoutumista hengitysharjoitusten muodossa. Hengityshän on myös kehollista liikettä ja vielä sellaista, millä voidaan tehokkaasti vaikuttaa mieleen rentouttaen sitä.