Siirry suoraan sisältöön

Osa 10

 

Se on jo kymmenes osa – syd√§mellisesti tervetuloa! ūüíó

Kymppiosassa käsitellään unta hieman eri näkökulmasta: mitä tehdä, jos unta vaan ei tule?

Kymppiosan Mieli-osuudessa saat vinkkejä unettomuuteen sekä pari rentoutusharjoitusta. Myös seuraavassa osassa saatavat restoratiiviset asennot rauhoittavat kehoa ja mieltä tehokkaasti ja auttavat esimerkiksi ennen nukkumaan menoa tehtyinä saamaan helpommin unen päästä kiinni.

Ravinto-osuudessa käsitellään juomista sekä nesteistä parasta, nimittäin raikasta, puhdasta vettä.

Liike-osuudessa käsitellään rentoutumista hengitysharjoitusten muodossa. Hengityshän on myös kehollista liikettä ja vielä sellaista, millä voidaan tehokkaasti vaikuttaa mieleen rentouttaen sitä.

 

”T√§rkein valinta on se, mink√§ teet t√§n√§√§n.”

‚≠ź‚≠ź‚≠ź

 

Materiaalit

RAVINTO

Ravitsemus ja ruokavalio tuovat terveyttä

LIIKE

Liike sekä liikunta tuovat terveyttä

VIDEO

Katso video

Bonusmateriaalit

Tietosuoja

Yksityisyytesi on meille tärkeää!

Päivänsara Hyvinvointipalvelut

hyvinvointipalvelut@paivansara.fi

Lähteitä

Kurssilla käytetyt lähteet

Facebook
LinkedIn
Instagram
error: Content is protected !!