Tervetuloa 11. osaan!

Loppua kohti pidot sen kun paranee – tällä viikolla aloitetaan käsittelemään sellaista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvää aihetta kuin tunteet. 

Mieli-osuudessa käsittelemme siis tunteita. Tunteet ovat yksi tärkeimmistä, mutta laiminlyödyimmistä hyvinvoinnin osa-alueista. Niiden tehtävänä on antaa palautetta ympäristöstämme ja ohjata meitä. Vaikeampia, epämiellyttäviä tunteita on helpompi käsitellä, kun teet samalla edelliskerralla saatuja hengitysharjoituksia.

Tunteita käsitellään myös ravinto-osuudessa. Mikäli epämiellyttäviä tunteita ei kohdata, ne turrutetaan erilaisin keinoin. Näin haastavat tunteet ja syöminen yhdistyvät hyvin usein tunnesyömiseksi.

Liike-osuudessa jatketaan rennolla linjalla ja tutustutaan kehoa tehokkaasti palauttaviin ja unentuloa helpottaviin restoratiivisiin asentoihin. Käsittlemme lyhyesti myös vaihtoehtoja, millä kehoon jumittuneet, haastavat tunteet saa liikkeelle. 

Tsemppiä loppumetreille!