
Osa 11
Tervetuloa 11. osaan!
Loppua kohti pidot sen kun paranee – tällä viikolla aloitetaan käsittelemään sellaista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvää aihetta kuin tunteet.
Mieli-osuudessa käsittelemme siis tunteita. Tunteet ovat yksi tärkeimmistä, mutta laiminlyödyimmistä hyvinvoinnin osa-alueista. Niiden tehtävänä on antaa palautetta ympäristöstämme ja ohjata meitä. Vaikeampia, epämiellyttäviä tunteita on helpompi käsitellä, kun teet samalla edelliskerralla saatuja hengitysharjoituksia.
Tunteita käsitellään myös ravinto-osuudessa. Mikäli epämiellyttäviä tunteita ei kohdata, ne turrutetaan erilaisin keinoin. Näin haastavat tunteet ja syöminen yhdistyvät hyvin usein tunnesyömiseksi.
Liike-osuudessa jatketaan rennolla linjalla ja tutustutaan kehoa tehokkaasti palauttaviin ja unentuloa helpottaviin restoratiivisiin asentoihin. Käsittlemme lyhyesti myös vaihtoehtoja, millä kehoon jumittuneet, haastavat tunteet saa liikkeelle.
Tsemppiä loppumetreille!
”Tärkein valinta on se, minkä teet tänään.”
⭐⭐⭐
Materiaalit
Bonusmateriaalit
Tietosuoja
Yksityisyytesi on meille tärkeää!
Päivänsara Hyvinvointipalvelut
hyvinvointipalvelut@paivansara.fi
Lähteitä
Kurssilla käytetyt lähteet