Siirry suoraan sisältöön

Osa 9

 

Lämpimästi tervetuloa valmennuksen yhdeksänteen osaan!

Yhdennäksen osan mieli-osuudessa käsitellään unta. Uni on yksi tehokkaimmista ja samalla usein aliarvostetuimmista työkaluista lisätä terveyttä, elinvoimaa ja energiaa. Uni vaikuttaa muun muassa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin, vireyteen ja työtehoon sekä jopa ulkonäköön ja elinikään.

Ravinto-osuudessa käsitellään yksiä hiilihydraattimaailman supersankareita, nimittäin kuituja. Saat myös linkin kuitutestiin, minkä avulla voit testata, paljonko saat kuituja päivän mittaan. 

Liike-osuudessa ylikunto-teemaa jatketaan ja saat vinkkejä stressaantuneen liikuntaan: sekä himoliikkujan että entisen sohvaperunan näkökulmasta.

Paljon iloa päivääsi!

 

 

”Tärkein valinta on se, minkä teet tänään.”

⭐⭐⭐

 

Materiaalit

MIELI

Elinvoima ja onnellisuus

Uni

RAVINTO

Ravitsemus ja ruokavalio tuovat terveyttä

VIDEO

Katso video

Bonusmateriaalit

Tietosuoja

Yksityisyytesi on meille tärkeää!

Päivänsara Hyvinvointipalvelut

hyvinvointipalvelut@paivansara.fi

Lähteitä

Kurssilla käytetyt lähteet

Facebook
LinkedIn
Instagram
error: Content is protected !!