Kun korona, influenssa ja flunssa jylläävät ulkona, tehokas kotijumppa on mitä parhain tapa harrastaa liikuntaa. Kotijumppa on myös mainio lisä muuten tai hyvää vaihtelua kenelle tahansa. Tehokas kotijumppa on erityisen kätevä myös silloin, kun kuntosalia ei ole lähellä, aika ei meinaa riittää kuntosalille menemiseen tai rahatilanne on niin tiukka, ettei kuntosalimaksuun ole varaa.
Myös kotijumppa voi olla tehokas, nousujohteinen ja kehittävä. Hyvin suunniteltuna se on tarpeeksi haastava myös konkarille ja varsinkin eri apuvälineillä progressiivinen.
Esittelen seuraavaksi 2 jumppaa, mitkä voi tehdä joko liike kerrallaan tai kuntopiirityyppisesti. Ensimmäinen on kotijumppa, minkä apuvälineeksi tarvitset tuolin ja jumppamaton tai pyyhkeen alustaksi. Tämä jumppa on suhteellisen rankka.
Toisen jumpan voit tehdä vaikka raikkaassa ulkoilmassa puiston penkin ja puun tai lasten kiipeilytelineen avulla. Tästä jumpasta on sekä kevyempi että haastavampi versio.