Hyvinvointivalmennus
Jotta eläisimme mahdollisimman onnellista ja omannäköistä elämää, meillä tulee olla hyvä yhteys sekä kehoomme että mieleemme. Mikäli toinen niistä ei voi hyvin, emme voi olla paras versio itsestämme.
Mikäli emme saa optimaalisesti yhteyttä mieleemme, voimavaramme ovat usein kadoksissa. Tällöin ulkoinen motivaatio ohjaa meitä sisäisen motivaation sijaan.
Saatamme suorittaa elämäämme pysähtymättä nauttimaan siitä ja toteuttaa jonkun toisen unelmia ja elämme jonkun toisen asettamien arvojen mukaan. Olemme myös usein stressaantuneita, emmekä elä sellaista elämää kuin haluaisimme. Emme myöskään voi olla itseohjautuvia ja antaa intohimon ohjata meitä, saatikka päästä työssä tai ihmisenä parhaaseen tulokseen.
Mikäli emme saa optimaalista yhteyttä kehomme, emme myöskään voi hyvin. Usein meitä saattaa väsyttää tai olo ei tunnu ketterälle.
Emme ehkä jaksa leikkiä lastemme kanssa kuten haluaisimme tai toteuttaa jotain parempaa fyysistä kuntoa vaativaa unelmaamme. Emme ehkä ole niin terveitä tai hyvinvoivia kuin haluaisimme olla. Tai meille on vain tärkeää elää terveenä ja elinvoimaisena mahdollisimman pitkään.
Sinä päätät, minkälaista elämää haluat elää❣
Kaikkia palveluita koskee tietosuoja.
Valitse sopivin hyvinvointivalmennus
Löydä itsesi & voimavarasi -stressinhallintakurssi
Löydä itsesi & voimavarasi – stressinhallintakurssi auttaa sinua tutustumaan itseesi, löytämään sisäisen viisautesi sekä onnellisen elämän. 💗
TERVEYDEKSI!
Hyvinvointivalmennus
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan liikkua, syödä, palautua ja voida hyvin. 💗
Kahden kesken kukoistavaksi -elämäntapavalmennus
Kahden kesken kukoistavaksi elämäntapavalmennus auttaa sinua elämään kaikin puolin onnellista ja tervettä elämää. 💗
Lahjakortti hyvinvointipalveluihin
Anna lahjaksi lahjakortti, millä läheisesi saa terveyttä ja hyvinvointia!
Vahvuustaulu
Vahvuustaulu auttaa sinua löytämään omat vahvuutesi eli supervoimasi. Tämä on elämäsi tärkein taulu! 💗
Teetä itsellesi tai anna lahjaksi!
Tilaa uutiskirje!
Hyvinvointivalmennuksen Hyödyt
Löydät sisäiset voimavarasi
Olet virkeämpi ja jaksat paremmin. Sinulla riittää energiaa muille sekä itsellesi. Jaksat paremmin vapaa-ajalla, työssä, harrastuksissa sekä perheen parissa.
Opit kuuntelemaan itseäsi
Kukaan ei voi sanoa toiselle, minkälaisia ruokavaliota tai liikunta-ohjelmaa toisen tulee noudattaa. Olet itsesi paras asiantuntija. Saat hyvinvointivalmennuksissa työkalut, jolla löydät itsellesi parhaat vaihtoehdot.
Elämänlaatusi paranee
Elämääsi ohjaa into pakon sijaan. Hyvinvointivalmennusten avulla opit tekemään asioita siksi, että haluat, et siksi, että täytyy. Opit suhtautumaan asioihin ja elämään aivan uudella tavalla!
Elät unelmiesi elämää
Alat tekemään valintoja, jotka vievät sinut lähemmäksi unelmiasi. Opit tuntemaan itsesi ja mitä haluat – et vain toteuta automaattisesti toisten toiveita ja unelmia.
Tilaa uutiskirje❣
Hyvinvointivalmennus -vaihtoehdot
Löydä itsesi & voimavarasi -stressinhallintakurssi
Löydä itsesi & voimavarasi – stressinhallintakurssi auttaa sinua tutustumaan itseesi, löytämään sisäisen viisautesi sekä onnellisen elämän. 💗
Löydä itsesi ja voimavarasi -stressinhallintakurssi on samalla itsensä löytämiskurssi, mikä keskittyy stressinhallintaan, omien voimavarojen löytämiseen, itsesi hyväksymiseen ja rakastamiseen, tietoisesti itsesi kannalta hyvien valintojen tekemiseen sekä unelmien elämän saamiseen.
4 kk kestävällä kurssilla tutustutaan tarkemmin elämäsi tärkeimpään ihmiseen: Sinuun. Vaikka kurssin näennäis kesto on 4 kk, voit käydä kurssia ja tehdä tehtäviä käytännössä juuri niin pitkään, kuin haluat.
Kurssi auttaa sinua myös tunnistamaan stressaavat tilanteet ja tarjoaa työkalupakin käyttöösi vastaisuuden varalle stressiä helpottamaan.
Kurssilla myös perehdytään omiin tunteisiin ja niiden hyödyntämiseen, opetellaan olemaan itsemyötätuntoisia sekä pitämään itsestään juuri sellaisena kuin olet.
Hinta on 199 € / 4 kk.
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan liikkua, syödä, palautua ja voida hyvin.
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus on jaettu kolmeen, hyvinvointia lisäävään osioon: mieli, ruokavalio ja liikunta. Jokaista aihealuetta (kuten esim. suolistobakteerien tai tunteiden vaikutus terveydelle) käsitellään monipuolisesti näiden kolmen osion näkökulmasta, käytännön ohjeiden ja aihealueeseen liittyvein tehtävien kera.
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennuksessa saat myös mm. kotijumpan ja kuntosaliohjelman, jooga-ohjelman, erilaisia stressinhallintaharjoituksia sekä ohjeet juuri sinulle parhaiten sopivan liikuntasuunnitelman ja ruokavalion koostamiseen.
Hyvinvointivalmennuksen kurssimateriaali tulee sekä perusteellisesti käsiteltynä kirjoitetussa muodossa että audiona. Saat linkin kurssimateriaaliin suoraan sähköpostiisi.
Kurssia voit käydä tavoitteittesi ja ajankäyttösi mukaan joko kronologisessa järjestyksessä tai aloittaa kurssin sieltä, mikä on sinulle juuri nyt ajankohtaisin ja tärkein. Mikäli valitsit kronologisen järjestyksen, kurssi toimii kuin suurena kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin käsikirjana. Mikäli taas haluat aloittaa sieltä, mikä on sinulle tällä hetkellä tärkein, suosittelen lämpimästi alkuun kurssilaisille tehtyä alkukonsultaatiota yksilöllisen suunnitelman kera.
Kurssin kesto on 6 kk sisältäen yhteensä 42 eriaiheista hyvinvointia lisäävää materiaalia.
Hinta on 349 € / 6 kk.
Kahden kesken kukoistavaksi -elämäntapavalmennus
Elämäntapavalmennus on kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta, missä huomioidaan keho ja mieli, unelmat ja haaveet.
Kahden kesken kukoistavaksi elämäntapavalmennus auttaa sinua elämään kaikin puolin onnellista ja tervettä elämää. 💗
Elämäntapavalmennus voi sisältää esim.
- Arjen suunnittelua
- Ravinto- ja liikuntaneuvontaa
- Voimavarojen etsintää
- Elämän suunnittelua kohti unelmien elämää
Menetelminä käytämme mm. taidetta (valokuvaus, musiikki, kirjoittaminen ja maalaaminen), tunnetyöskentelyä, elokuvia, liikettä, luontoa sekä erilaisia stressinhallintaharjoituksia.
Elämäntapavalmennus perustuu kahden keskeisiin tapaamisiin, minkä sisältö määräytyy täysin sinun toiveittesi ja tarpeittesi mukaan.
Alkutapaamisen jälkeen henkilökohtainen tapaaminen voi sisältää mitä tahansa hyvinvointia lisäävää tavoitteittesi ja mieltymystesi mukaan, kuten:
- vinkkejä, mikä olisi seuraava konkreettinen askel kohti unelmiesi elämää
- erilaisia stressinhallintaharjoituksia
- kuntosaliohjausta
- yhdessä kaupassa käyntiä tai kokkausta
- kuuntelevaa korvaa
Autan sinua saavuttamaan juuri sen, mitä eniten haluat!
Hinta: alk. 59 € / 45 min. 
Vahvuustaulu
Usein vahvuuksista puhuttaessa puhutaan ulkoisista vahvuuksista: siitä, mitä vahvuuksia muut näkevät sinussa toiminasi ja käyttäytymisesi perusteella. Vahvuustaulu ohjaa sinua tutustumaan sisäisiin vahvuuksiisi: unelmiisi, haaveisiisi ja sellaiseen elämään, mitä olet aina halunnut elää.
Kun tunnistat sinun sisäiset vahvuutesi, ohjaudut kohti omannäköisiä valintoja, työuraa ja elämää. Vahvuudet opastavat sinua kohti onnistumisen kokemuksia, riittämisen tunnetta ja onnellista elämää. Vahvuustaulu auttaa sinua löytämään omat vahvuutesi eli supervoimasi.
Vahvuustaulu henkilökohtaiseen haastatteluun, minkä perusteella taulu tehdään.
Vahvuustaulun hinta sisältää oman kuvasi. Vahvuustauluun on mahdollista saada lisäpalveluna myös minun ottama valokuva sellaisesta sinusta, mikä tuo parhaiten esiin ydinvahvuutesi.
Tämä on elämäsi tärkein taulu! 💗
Vinkki! Tämä on mitä mainioin lahjaidea kenelle tahansa, milloin tahansa!
Hinta: 95 €
Lahjakortti
Anna läheisellesi hyvää oloa ja terveyttä lahjakortilla hyvinvointipalveluihin!
Lahjakortti käy kaikkiin palveluihin. Vaihtoehtoisesti voit antaa lahjaksi juuri sen suuruisen summan, kuin itsestäsi tuntuu hyvälle.
10 000 +
Näin monta askelta sinun tulisi vähintään ottaa päivittäin suositusten mukaan. Muista, että hyötyliikunta on hauska, helppo ja tehokas keino arkiaktiivisuuden lisäämiseksi!
7 - 9 h
Jotta voisit mahdollisimman hyvin, sinun tulisi nukkua noin 7-9 h hyvänlaatuista unta joka yö. Kehon ja mielen palautumiseen tulisi panostaa myös muilla keinoilla.
500 - 700 g
Kasvisia tulisi syödä päivässä vähintään 1/2 kg, mielellään mielin määrin! Kasvisista saat terveydelletärkeitä vitamiineja ja hivenaineita, minkä lisäksi ne vaikuttavat suotuisasti hyviin vatsabakteereihin ja pitävät pitkään kylläisenä.
10 min.
Päivittäisen liikunta-annoksen voi koota 10 minuutin pätkissä. UKK:n liikuntapiirakka suosittelee aikuisia liikkumaan viikottain vähintään 1 h 15 min. rasittavalla tasolla tai 2 h 30 min. reippaalla tasolla kestävyyskunnon kohentamiseksi.
Ota yhteyttä
Päivänsara Hyvinvointipalvelut
hyvinvointipalvelut@paivansara.fi
Päivänsara mainostoimisto
mainostoimisto@paivansara.fi
Tietosuoja
Yksityisyytesi on meille tärkeää!
