Hyvinvointivalmennus
Jotta eläisimme mahdollisimman onnellista ja omannäköistä elämää, meillä tulee olla hyvä yhteys sekä kehoomme että mieleemme. Mikäli toinen niistä ei voi hyvin, emme voi olla paras versio itsestämme.
Mikäli emme saa optimaalisesti yhteyttä mieleemme, voimavaramme ovat usein kadoksissa. Tällöin ulkoinen motivaatio ohjaa meitä sisäisen motivaation sijaan.
Saatamme suorittaa elämäämme pysähtymättä nauttimaan siitä ja toteuttaa jonkun toisen unelmia ja elämme jonkun toisen asettamien arvojen mukaan. Olemme myös usein stressaantuneita, emmekä elä sellaista elämää kuin haluaisimme. Emme myöskään voi olla itseohjautuvia ja antaa intohimon ohjata meitä, saatikka päästä työssä tai ihmisenä parhaaseen tulokseen.
Mikäli emme saa optimaalista yhteyttä kehomme, emme myöskään voi olla paras versio itsestämme. Usein meitä saattaa väsyttää tai olo ei tunnu ketterälle.
Emme ehkä jaksa leikkiä lastemme kanssa kuten haluaisimme tai toteuttaa jotain parempaa fyysistä kuntoa vaativaa unelmaamme. Emme ehkä ole niin terveitä tai hyvinvoivia kuin haluaisimme olla. Tai meille on vain tärkeää elää terveenä ja elinvoimaisena mahdollisimman pitkään.
Sinä päätät, minkälaista elämää haluat elää❣
Kaikkia palveluita koskee tietosuoja.
Valitse sopivin hyvinvointivalmennus
Selätä stressi! -stressinhallintakurssi
Selätä stressi! on stressinhallintakurssi, missä opetellaan sekä ennaltaehkäisemään että hallitsemaan haitallista stressiä itseensä tutustumalla ja omien voimavarojen löytymisellä. 4 kk kestävä kurssi toimii verkkokurssina.
TERVEYDEKSI!
Hyvinvointivalmennus
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus vähentää tehokkaasti stressiä ja lisää elämänlaatua. Hyvinvointivalmennus antaa sinulle kaikki onnistumisen avaimet pysyvään elämäntapamuutokseen – loppu on sinusta kiinni!
Kahden kesken kukoistavaksi -elämäntapavalmennus
Kahden kesken kukoistavaksi on elämäntapavalmennus, mikä etenee täysin sinun ehdoillasi. Valmennusmuoto on henkilökohtainen valmennus.
Lahjakortti hyvinvointipalveluihin
Anna lahjaksi lahjakortti, millä läheisesi saa terveyttä ja hyvinvointia!
Vahvuustaulu
Elämäsi tärkein taulu sisältää sinun henkilökohtaiset ydinvahvuudet. Teetä itsellesi tai anna lahjaksi!
Tilaa uutiskirje!
Hyvinvointivalmennuksen Hyödyt
Löydät sisäiset voimavarasi
Olet virkeämpi ja jaksat paremmin. Sinulla riittää energiaa muille sekä itsellesi. Jaksat paremmin vapaa-ajalla, työssä, harrastuksissa sekä perheen parissa.
Opit kuuntelemaan itseäsi
Kukaan ei voi sanoa toiselle, minkälaisia ruokavaliota tai liikunta-ohjelmaa toisen tulee noudattaa. Olet itsesi paras asiantuntija. Saat hyvinvointivalmennuksissa työkalut, jolla löydät itsellesi parhaat vaihtoehdot.
Elämänlaatusi paranee
Elämääsi ohjaa into pakon sijaan. Hyvinvointivalmennusten avulla opit tekemään asioita siksi, että haluat, et siksi, että täytyy. Opit suhtautumaan asioihin ja elämään aivan uudella tavalla!
Elät unelmiesi elämää
Alat tekemään valintoja, jotka vievät sinut lähemmäksi unelmiasi. Opit tuntemaan itsesi ja mitä haluat – et vain toteuta automaattisesti toisten toiveita ja unelmia.
Tilaa uutiskirje❣
Hyvinvointivalmennus -vaihtoehdot
selätä stressi! -stressinhallintakurssi
Selätä stressi! -stressinhallintakurssi keskittyy stressinhallintaan, omien voimavarojen löytämiseen sekä itsesi hyväksymiseen. Kurssilla myös perehdytään omiin tunteisiin ja niiden hyödyntämiseen, opetellaan olemaan itsemyötätuntoisia sekä pitämään itsestään juuri sellaisena kuin olet.
4 kk kestävästä stressinhallintakurssista on poistettu kaikki ylimääräinen, jotta se olisi mahdollisimman helppo käydä myös stressaantuneena.
Kurssi auttaa sinua tunnistamaan stressaavat tilanteet ja tarjoaa työkalupakin käyttöösi vastaisuuden varalle stressiä helpottamaan.
Kurssilla saat viikoittain lyhyen ohjeen viikkotehtävääsi suoraan sähköpostiisi. Viikkotehtävät puolestaan koostuvat helpoista ja hauskoista, mutta tehokkaista tavoista päästä tutustumaan paremmin omiin ajatusmalleihin, tunteisiin ja haaveisiin (esim. tietyn kappaleen kuuntelu).
Selätä stressi! -stressinhallintakurssi perustuu tieteeseen ja siinä hyödynnetään mm. taideterapiaa, tunnetaitotyöskentelyä ja positiivista psykologiaa. Lisäksi kurssi perustuu ainutlaatuiseen Päivänsara-metodiin.
Hinta on 32 € / 4 kk.
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus vähentää huomattavasti stressiä, parantaa terveyttä sekä lisää energiaa ja elämäniloa. Omilla ehdoillasi!
TERVEYDEKSI! Hyvinvointivalmennus on jaettu kolmeen, hyvinvointia lisäävään aihealueeseen: mieli, ruokavalio ja liikunta. Jokaista aihealuetta käsitellään monipuolisesti, käytännön ohjeiden kera. Hyvinvointivalmennuksessa saadaan myös aihealueittain erilaisia hyvinvointitehtäviä, joiden avulla positiivinen elämänmuutos on tehokasta ja varmaa. Saat kurssilla myös mm. kotijumpan ja kuntosaliohjelman, jooga-ohjelman, erilaisia stressinhallintaharjoituksia sekä ohjeet juuri sinulle parhaiten sopivan ruokavalion koostamiseen.
Hyvinvointivalmennuksen kurssimateriaali tulee sekä perusteellisesti käsiteltynä kirjoitetussa muodossa että audiona. Saat linkin kurssimateriaaliin suoraan sähköpostiisi.
Kurssin kesto on 6 kk sisältäen yhteensä 42 eriaiheista hyvinvointia lisäävää materiaalia, joiden avulla tutkitusti hyvinvointi lisääntyy ja stressi vähenee.
Voit valita tavoitteittesi ja ajankäyttösi mukaan joko kronologisessa järjestyksessä etenevän tai omassa tahdissasi etenevän valmennustavan.
Hinta on 79 € / 6 kk.
Kahden kesken kukoistavaksi -elämäntapavalmennus
Elämäntapavalmennus on kokonaisvaltaista hyvinvoin tivalmennusta, missä huomioidaan keho ja mieli, unelmat ja haaveet.
Elämäntapavalmennus voi sisältää esim.
- Arjen suunnittelua
- Ravinto- ja liikuntaneuvontaa
- Voimavarojen etsintää
- Elämän suunnittelua kohti unelmien elämää
Menetelminä käytämme mm. taidetta (valokuvaus, musiikki, kirjoittaminen ja maalaaminen), tunnetyöskentelyä, elokuvia, liikettä, luontoa sekä erilaisia stressinhallintaharjoituksia.
Elämäntapavalmennus perustuu kahden keskeisiin tapaamisiin, minkä sisältö määräytyy täysin sinun toiveittesi ja tarpeittesi mukaan.
Alkutapaamisen jälkeen henkilökohtainen tapaaminen voi sisältää mitä tahansa hyvinvointia lisäävää tavoitteittesi ja mieltymystesi mukaan, kuten:
- vinkkejä, mikä olisi seuraava konkreettinen askel kohti unelmiesi elämää
- erilaisia stressinhallintaharjoituksia
- kuntosaliohjausta
- yhdessä kaupassa käyntiä tai kokkausta
- kuuntelevaa korvaa
Autan sinua saavuttamaan juuri sen, mitä eniten haluat! 
Vahvuustaulu
Tiedätkö, mitkä ovat juuri sinun ydinvahvuudet? Mikä ihana vahvuuskombinaatio erottaa sinut muista? Mitkä ovat sinun ainutlaatuisia, ihania ominaisuuksiasi, taitojasi, kykyjäsi ja luonteenpiirteitäsi?
Kun tunnistat sinun omat vahvuudet, ohjaudut kohti omannäköisiä valintoja, työuraa ja elämää. Vahvuudet opastavat sinua kohti onnistumisen kokemuksia, riittämisen tunnetta ja onnellista elämää!
Tilaa vahvuustaulu omista vahvuuksistasi. Vahvuustaulu henkilökohtaiseen haastatteluun, minkä perusteella taulu tehdään.
Hinta sisältää oman kuvasi. Vahvuustauluun on mahdollista saada lisäpalveluna myös minun ottama valokuva sellaisesta sinusta, mikä tuo parhaiten esiin ydinvahvuutesi!
Vinkki! Tämä on mitä mainioin lahjaidea kenelle tahansa, milloin tahansa!
Hinta: 75 €
Lahjakortti
Anna läheisellesi hyvää oloa ja terveyttä lahjakortilla hyvinvointipalveluihin!
Lahjakortti käy kaikkiin palveluihin. Vaihtoehtoisesti voit antaa lahjaksi juuri sen suuruisen summan, kuin itsestäsi tuntuu hyvälle.
10 000 +
Näin monta askelta sinun tulisi vähintään ottaa päivittäin suositusten mukaan. Muista, että hyötyliikunta on hauska, helppo ja tehokas keino arkiaktiivisuuden lisäämiseksi!
7 - 9 h
Jotta voisit mahdollisimman hyvin, sinun tulisi nukkua noin 7-9 h hyvänlaatuista unta joka yö. Kehon ja mielen palautumiseen tulisi panostaa myös muilla keinoilla.
500 - 700 g
Kasvisia tulisi syödä päivässä vähintään 1/2 kg, mielellään mielin määrin! Kasvisista saat terveydelletärkeitä vitamiineja ja hivenaineita, minkä lisäksi ne vaikuttavat suotuisasti hyviin vatsabakteereihin ja pitävät pitkään kylläisenä.
10 min.
Päivittäisen liikunta-annoksen voi koota 10 minuutin pätkissä. UKK:n liikuntapiirakka suosittelee aikuisia liikkumaan viikottain vähintään 1 h 15 min. rasittavalla tasolla tai 2 h 30 min. reippaalla tasolla kestävyyskunnon kohentamiseksi.
Ota yhteyttä
Päivänsara Hyvinvointipalvelut
hyvinvointipalvelut@paivansara.fi
Päivänsara mainostoimisto
mainostoimisto@paivansara.fi
Tietosuoja
Yksityisyytesi on meille tärkeää!
