anneli

Someriippuvuus: Hallitsetko somea vai hallitseeko some sinua?

Someriippuvuus. Siinä sana, mitä itse kunkin kannattaa pohtia, miten totta se on omalla kohdallasi. Rehellisesti sanottuna en pidä somesta. Tai pidän täällä olevien aivan maahtavien ihmisten ja keskustelujen takia, mutta en pidä sen aivoja muuttavan ja koukuttavan vaikutuksensa takia.  En pidä ajatuksesta, että en voi enää itse tietoisesti päättää, milloin menen nettiin: alitajunta on päättänyt sen jo puolestani. Ja se saa stressihormonit tappiin ja minut olemaa jatkuvasti valmiustilassa. Veikkaan, että… Lue lisää »Someriippuvuus: Hallitsetko somea vai hallitseeko some sinua?

Loppuvuosi on hyvä tilaisuus antaa suunta elämälle

Vuoden loppu on mitä parhain ajankohta pohtia edellistä vuotta, omaa elämää ja antaa uusi suunta elämälle. Nyt on hyvä hetki tarkastella haaveitasi, toiveitasi ja tarpeitasi. Uusi vuosi on aina kuin puhdas paperi. Hyvänä apuna tähän toimivat myös vanhat valokuvat. Niiden avulla pääset muistelemaan helposti eri tilanteita ja asioita – sekä niiden tuomia tunteita. Milloin sinulla oli erityisen hyvä ja levollinen olo, milloin olit erityisen onnellinen?    Löysin nopeasti etsiessäni tämän… Lue lisää »Loppuvuosi on hyvä tilaisuus antaa suunta elämälle

7 vinkkiä itselleni, millä estää loppuun palaminen

Olen tiennyt, mutta en ole sisäistänyt tähän saakka sitä, miksi minun jaksamisellani on väliä ja miksi oikeasti on tärkeää estää loppuun palaminen. Kunnes oivalsin yhden jutun – sen tärkeimmän – mistä kerron tässä minipodcastissa.  Meillä erityisherkillä on toisia suurempi riski palaa loppuun. Aistimme voimakkaasti sisäisen ja ulkoisen maailman ärsykkeitä ja aivomme raksuttavat tuhatta ja sataa prosessoidessaan ja yhdistäessään eri aivolohkojen tietoa. Sen takia olemme erityisen alttiita ylikuormittumiselle. Kokosin tähän 7… Lue lisää »7 vinkkiä itselleni, millä estää loppuun palaminen

Kokemusasiantuntija-koulutus auttoi ymmärtämään tärkeän asian stressistä

Olen jälkeen huomenna menossa Hsp Suomi Ry:n järjestämään kokemusasiantuntija – koulutukseen. Odotan tätä ihan into puhuen, sillä vaikka edellinen viikonloppu oli todella rankka, se oli myös todella antoisa. Jos sinua kiinnostaa kuunnella tunnelmia siitä, tein aiheesta minipodcastin. Mutta se, mitä tulin kertomaan sinulle tänään, on se, että tuon koulutuksen avulla vihdoin ymmärsin 2 tärkeää asiaa: toinen on se, että on ihan ok, että olen taipuvainen stressaamaan. Enää en koe epäonnistuneeni, kun… Lue lisää »Kokemusasiantuntija-koulutus auttoi ymmärtämään tärkeän asian stressistä

Erityisherkkä lapsi

Tämä erityisherkkä lapsi – artikkeli on kaikille vanhemmille, joilla on erityisherkkä lapsi tai kaikille opettajille, joiden luokalla on erityisherkkä lapsi. Koska erityisherkkiä on noin 20 % väestöstä, tämä artikkeli on siis jokaiselle opettajalle. Artikkelissa esittelen hyvin tunnetun yhdysvaltalaisen Elaine N. Aronin vinkkejä opettajille, mitkä poimin hänen kirjastaan nimeltä Erityisherkkä lapsi. Elaine N. Aron on yhdysvaltalainen psykoterapeutti ja psykologian tohtori, joka on tutkinut erityisherkkyyttä laajasti. Lue nämä 20 neuvoa, mitä jokaisen erityisherkän lapsen… Lue lisää »Erityisherkkä lapsi

Herkkyys on vahvuus (ja erityisherkkä on supervahva)?

Erityisherkkä reagoi tavanomaista herkemmin sisäisiin ja ulkoisiin ärsykeisiin. Erityisherkän ”hermosto käsittelee aistien välittämää tietoa laajemmin ja syvällisemmin”, sanoo Wikipedia. Olen ehdottomasti sitä mieltä, että herkkyys on vahvuus.  Me olemme erityisherkkiä koko perhe: minä, mieheni ja molemmat poikani. Siksi aihe on erittäin lähellä sydäntäni. Tämän pienen alkuinfon jälkeen itse asiaan, eli erityisherkän nuorimmaiseni koulukuulumisia. Erityisherkkä ja nykykoulumaailma Meillä oli viime viikolla opetussuunnitelman tarkastus.  Alussa mainittiin, että lapseni on luova, ja äidinkieli… Lue lisää »Herkkyys on vahvuus (ja erityisherkkä on supervahva)?

Onnellisuus – mitkä asiat vaikuttavat siihen?

Kokosin tähän blogiin asioita, joista mielestäni onnellisuus koostuu. Toki onnellisuuteen vaikuttaa moni muukin asia, mutta mielestäni tässä ovat ne tärkeimmät. Tilaa uutiskirje! Kyllä Kiitos! Itsensä tunteminen ja hyväksyminen Vain kun itseensä tutustuu ja itsensä oppii tuntemaan, voi hyväksyä itsensä ja oppia rakastaan itseään. Se ei ole todellakaan helppoa, kun joka paikassa annetaan vinkkejä, minkälainen tulisi olla, jotta olisi riittävän hyvä ja kelpaisi joukkoon. Se saa usein suorittamaan ja elämään elämää… Lue lisää »Onnellisuus – mitkä asiat vaikuttavat siihen?

Mitkä ovat sinun vahvuudet?

Tiedätkö, mitkä ovat sinun suurimmat vahvuudet? Oletko koskaan tullut ajatelleeksi asiaa? Ehkä olet pohtinut vahvuuksiasi pohtiessasi esimerkiksi uravalintoja tai etsiessäsi työtä. Ehkä olen huomannut jonkun vahvuutesi ohimennen, kun olet saanut jostain kiitosta tai tuntenut onnistuneesi jossain erityisen hyvin. Vahvuudet voivat liittyä luonteenpiirteisiisi, ominaisuuksiisi, kykyihisi ja taitoihisi. Niiden kombinaatio tekee sinusta ainutlaatuisen. Tutkimusten mukaan omiin vahvuuksiisi keskittyminen tuo parempi tuloksia, kuin kehittämiskohteisiin keskittyminen. Vahvuuksien tunnistaminen auttaa myös kokemaan enemmän onnistumisen ja… Lue lisää »Mitkä ovat sinun vahvuudet?

Arvot ohjaavat läpi elämän

Arvot. Mitä ne tarkoittavat sinulle? Jos olisit kysynyt minulta asiasta muutama vuosi sitten, olisin ollut kysymysmerkkinä. Pohtinut niiden liittyvän jollain lailla yrityksen korusanoihin. Olisin sanonut, että arvot ovat niitä sanoja, jotka aina silloin tällöin tulevat esiin vuosikokouksessa, joita kukaan ei oikein muista ja mitkä eivät ohjaa toimintaa useimmassa yrityksessä juuri mitenkään. Tänä keväänä olen saanut sanaan ”arvot” ihan henkilökohtaisen tunneyhteyden.   Arvot ohjaavat elämän myrskyissä Tämä kevät oli todella rankka,… Lue lisää »Arvot ohjaavat läpi elämän

Burnout – onko siitä jopa hyötyä?

Minulla oli burnout jälleen lähellä. Onneksi olen oppinut, että myös burnout on jollain tavalla hyödyllinen ja siitä voi oppia paljon itsestään. Varoitus: tämä teksti sisältää valitusta. Valitusosio on merkitty selkeästi, joten voit halutessasi skipata sen ja siirtyä suoraan asiaan. 😄 (Valitusosio alkaa): Täytyy myöntää, että koronan tuoma elämänmuutos on ollut aika raskas. 2 alaikäisen lapsen ja koiran pennun hoito sekä kodista huolehtiminen ovat olleet aika haastava yhtälö. Pentumme on aivan… Lue lisää »Burnout – onko siitä jopa hyötyä?