anneli

Herkkyys on vahvuus (ja erityisherkkä on supervahva)?

Erityisherkkä reagoi tavanomaista herkemmin sisäisiin ja ulkoisiin ärsykeisiin. Erityisherkän ”hermosto käsittelee aistien välittämää tietoa laajemmin ja syvällisemmin”, sanoo Wikipedia. Olen ehdottomasti sitä mieltä, että herkkyys on vahvuus.  Me olemme erityisherkkiä koko perhe: minä, mieheni ja molemmat poikani. Siksi aihe on erittäin lähellä sydäntäni. Tämän pienen alkuinfon jälkeen itse asiaan, eli erityisherkän nuorimmaiseni koulukuulumisia. Erityisherkkä ja nykykoulumaailma Meillä oli viime viikolla opetussuunnitelman tarkastus.  Alussa mainittiin, että lapseni on luova, ja äidinkieli… Lue lisää »Herkkyys on vahvuus (ja erityisherkkä on supervahva)?

Onnellisuus – mitkä asiat vaikuttavat siihen?

Kokosin tähän blogiin asioita, joista mielestäni onnellisuus koostuu. Toki onnellisuuteen vaikuttaa moni muukin asia, mutta mielestäni tässä ovat ne tärkeimmät. Tilaa uutiskirje! Kyllä Kiitos! Itsensä tunteminen ja hyväksyminen Vain kun itseensä tutustuu ja itsensä oppii tuntemaan, voi hyväksyä itsensä ja oppia rakastaan itseään. Se ei ole todellakaan helppoa, kun joka paikassa annetaan vinkkejä, minkälainen tulisi olla, jotta olisi riittävän hyvä ja kelpaisi joukkoon. Se saa usein suorittamaan ja elämään elämää… Lue lisää »Onnellisuus – mitkä asiat vaikuttavat siihen?

Mitkä ovat sinun vahvuudet?

Tiedätkö, mitkä ovat sinun suurimmat vahvuudet? Oletko koskaan tullut ajatelleeksi asiaa? Ehkä olet pohtinut vahvuuksiasi pohtiessasi esimerkiksi uravalintoja tai etsiessäsi työtä. Ehkä olen huomannut jonkun vahvuutesi ohimennen, kun olet saanut jostain kiitosta tai tuntenut onnistuneesi jossain erityisen hyvin. Vahvuudet voivat liittyä luonteenpiirteisiisi, ominaisuuksiisi, kykyihisi ja taitoihisi. Niiden kombinaatio tekee sinusta ainutlaatuisen. Tutkimusten mukaan omiin vahvuuksiisi keskittyminen tuo parempi tuloksia, kuin kehittämiskohteisiin keskittyminen. Vahvuuksien tunnistaminen auttaa myös kokemaan enemmän onnistumisen ja… Lue lisää »Mitkä ovat sinun vahvuudet?

Arvot ohjaavat läpi elämän

Arvot. Mitä ne tarkoittavat sinulle? Jos olisit kysynyt minulta asiasta muutama vuosi sitten, olisin ollut kysymysmerkkinä. Pohtinut niiden liittyvän jollain lailla yrityksen korusanoihin. Olisin sanonut, että arvot ovat niitä sanoja, jotka aina silloin tällöin tulevat esiin vuosikokouksessa, joita kukaan ei oikein muista ja mitkä eivät ohjaa toimintaa useimmassa yrityksessä juuri mitenkään. Tänä keväänä olen saanut sanaan ”arvot” ihan henkilökohtaisen tunneyhteyden.   Arvot ohjaavat elämän myrskyissä Tämä kevät oli todella rankka,… Lue lisää »Arvot ohjaavat läpi elämän

Burnout – onko siitä jopa hyötyä?

Minulla oli burnout jälleen lähellä. Onneksi olen oppinut, että myös burnout on jollain tavalla hyödyllinen ja siitä voi oppia paljon itsestään. Varoitus: tämä teksti sisältää valitusta. Valitusosio on merkitty selkeästi, joten voit halutessasi skipata sen ja siirtyä suoraan asiaan. 😄 (Valitusosio alkaa): Täytyy myöntää, että koronan tuoma elämänmuutos on ollut aika raskas. 2 alaikäisen lapsen ja koiran pennun hoito sekä kodista huolehtiminen ovat olleet aika haastava yhtälö. Pentumme on aivan… Lue lisää »Burnout – onko siitä jopa hyötyä?

Metsän terveysvaikutukset

Metsän terveysvaikutukset ovat kiinnostaneet tutkijoita viime vuosina yhä enemmän ja ne on todistettu monin tutkimuksin. Kuitenkin mikä tärkeintä: metsän terveysvaikutukset on tunnettu pitkään jo myös käytännössä. Kirjoitin otsikolla ”Metsäterapiaa” metsän terveysvaikutusta Facebookin Täydentävät hoidot -sivustolle. Artikkelin tekstissä on mukailtu Selätä stressi! -stressinhallintakurssin ja TERVEYDEKSI! -hyvinvointivalmennuksen kurssimateriaaleja. Metsän terveysvaikutukset: mitä tutkimukset sanovat niistä? Luonnon ja varsinkin metsän terveysvaikutukset ovat kiinnostaneet tutkijoita viime vuosina paljon. Tutkijoita on kiinnostanut, mihin luonnon parantava vaikutus… Lue lisää »Metsän terveysvaikutukset

Kohtaa rohkeasti myös epämiellyttävät tunteet

Epämiellyttävät tunteet ovat yhtä luonnollinen osa elämää kuin miellyttävät tunteet. Koronan levittyä Suomeen se aiheuttaa monien kysymysten lisäksi monia epämiellyttäviä tunteita. Epämiellyttävät tunteet voivat olla esim. sääliä, turhautuneisuutta, vihaa, ärtymystä, kapinallisuutta tai paniikkia ja pelkoa. Nämä kaikki tunteet ovat täysin oikeita ja sallittuja – kukaan toinen ei voi sinulle sanoa, mitä sinun tulisi tunteja juuri nyt. Epämiellyttävät tunteet tulisi kuitenkin uskaltaa havaita, kohdata ja käsitellä. Vai kohtaamalla ne aidosti ne… Lue lisää »Kohtaa rohkeasti myös epämiellyttävät tunteet

Pelko

Tässä artikkelissa käsittelen pelkoa ja peloista pahinta – nimittäin kuolemanpelkoa. Olen viime viikkoina joutunut kohtaamaan sen silmästä silmään. En ole päässyt pelkoa pakoon, vaan se on täyttänyt jokaisen päivän muutaman viikon ajalta. Päätinkin ottaa itseäni niskasta kiinni ja kirjoittaa ajatuksiani tunteesta nimeltä pelko. Minulle tuli täysin yllätyksenä, miten suuri, lamauttava kuolemanpelko minulle iski tuon rinnassa olleen patin ja jatkotutkimusten tuomana! Olen perusluonteeltani aika positiivinen ja huomaan helposti hyvät asiat sekä… Lue lisää »Pelko

Etätyö ja työhyvinvointi: mahdoton yhtälö?

Onko etätyö ja työhyvinvointi mahdoton yhtälö? Ei ole, vaikka etäytö tuo haasteita työhyvinvoinnin suhteen. Etätyö kannattaa suunnitella etukäteen ja päivään varata riittävästi taukoa ja liikettä. Kellokortti on kätevä apuväline, jottei työpäivä venahdä. Seuraava teksti on tullut UP-Uutispalveluiden journalisti Tiina Tenkasen näppäimistöstä. Tiina pyysi minua kertomaan vinkkejä aiheesta, miten työhyvinvointi toteutuu etätyössä. Hyvinvointivalmentajan vinkit: Muista tauottaa etätyötä Moni on saattanut joutua elämänsä ensimmäisen kerran lähes jatkuvaan etätyöhön nykyisen pandemian takia. Hyvinvointikouluttaja… Lue lisää »Etätyö ja työhyvinvointi: mahdoton yhtälö?

Koko kehon tehokas kotijumppa

Kun korona, influenssa ja flunssa jylläävät ulkona, tehokas kotijumppa on mitä parhain tapa harrastaa liikuntaa. Kotijumppa on myös mainio lisä muuten tai hyvää vaihtelua kenelle tahansa. Tehokas kotijumppa on erityisen kätevä myös silloin, kun kuntosalia ei ole lähellä, aika ei meinaa riittää kuntosalille menemiseen tai rahatilanne on niin tiukka, ettei kuntosalimaksuun ole varaa. Myös kotijumppa voi olla tehokas, nousujohteinen ja kehittävä. Hyvin suunniteltuna se on tarpeeksi haastava myös konkarille ja… Lue lisää »Koko kehon tehokas kotijumppa