Loma on mitä parhain ajankohta muuttaa aivotoimintaa ja opetella uusia hermoratoja toimimaan. Kun emme toista samoja rutiineja päivästä toiseen, ehdimme ajatella, miten haluaisimme toimia.
Siksi heitin sinulle pienen loma-ajan pohdinnan:
- Koetko helposti toisten haastavat tunteet ominasi ja sinun on hyvä olla, kun muilla on hyvä olla?
- Yritätkö helposti auttaa kaikkia kaikkialla, mutta siinä samalla unohdat auttaa itseäsi?
- Innostutko niin helposti kaikesta, että sinun on vaikeaa muistaa, että myös innostuminen on keholle stressiä?
- Otatko helposti itsellesi ylimääräistä tehtävää, sillä tiedät, että hommat tulee sitten ainakin hoidettua hyvin ja ajoissa?
- Tai annetaanko sinulle juuri tuosta syystä yhä vain enemmän tehtävää, etkä kehtaa, ymmärrä tai osaa kieltäytyä niistä?
Kuinka moneen kohtaan vastasit kyllä? Entä kuinka moneen kohtaan entinen sinä olisi vastannut kyllä?
On tosi hyvä tunnistaa itseään näistä toimintamalleista, niin voi halutessaan toimia toisin, eikä automaatio käynnisty.
PS. Minulla on osuneet kaikki kohdat!
Paluuviite: Burnout – 3 syytä, miten työyhteisö voi aiheuttaa loppuun palamisen - Päivänsara
Paluuviite: Stressinhallintavinkkejä ja kokonaisvaltaista stressinhallintaa - Päivänsara