tammikuu 2020

Mikä auttaa flunssaan ja influenssaan?

Kokosin tähän artikkeliin ohjeita, mikä auttaa flunssaan ja influenssaan, sekä kehitin flunssankarkoitusjuoman. Osa ohjeista auttaa myös lievittämään jo tulleen taudin oireita sekä nopeuttamaan paranemista. Sain itse influenssan eilen. Kuume kohosi 38,9 asteeseen ja lihaksia sekä niveliä kolotti, päätä särki. Tänään olo on kuitenkin jo paljon parempi ja kuume näytti olevan näin aamuseltaan enää 37,5. Tällä kertaa en ollut riittävän ajoissa liikkeellä ja käyttänyt erinäisiä flunssankarkoituskeinoja. Ne ovat auttaneet jättämään aika… Lue lisää »Mikä auttaa flunssaan ja influenssaan?

Pysyvä kiinteytys pikadieetin sijaan liikunnan avulla

Viime kerralla käsittelimme ruokavalion ja riittävän vedenjuonnin merkitystä pysyvän painonpudotuksen kannalta. Tällä viikolla käsittelemme liikuntaa. Vain liikunnalla kehon kiinteytys onnistuu, ja rasvaa palaa lihasten sijaan. Liikunta kiinteyttää ja muokkaa vartalosta halutunlaisen Vaikka ruokavaliolla on suurempi merkitys kiinteytyksessä kuin liikunnalla, liikunta on erittäin hyvä apuri. Ilman liikuntaa fiksusti koostetulla ruokavaliolla tapahtuu varmasti positiivisia muutoksia, mutta yksistään liikunnalla vartalo voidaan muokata. Liikunnalla on myös lukuisia hyötyvaikutuksia niin terveyttä kuin ulkonäköäkin ajatellen.  Liikunta… Lue lisää »Pysyvä kiinteytys pikadieetin sijaan liikunnan avulla

Unohda pikadieetti – tiputa joulukilot pois turvallisesti

Loppiaisen jälkeen monien housujen vyötäröä kiristää ja pikadieetti saattaa tuntua houkuttelevalle ratkaisulle. En kuitenkaan suosittele sortumaan pikadieettiin, sillä usein suurin osa painontiputuksesta on nestettä, minkä mukana lähtee usein kohtuuttoman paljon lihasta. Lisäksi pikadieetti hidastaa aineenvaihduntaa ja sitä on hankala noudattaa. Pikadieetti tekee siis enemmän hallaa kuin hyötyä ja sitä on hankala, ellei mahdoton, noudattaa pidemmän aikaa. Jos joulun aikana kuitenkin on tullut muutamia kiloja, mitkä aiheuttavat epämiellyttävää oloa, esittelen seuraavaksi… Lue lisää »Unohda pikadieetti – tiputa joulukilot pois turvallisesti