Lämpimästi tervetuloa valmennuksen toiseen osaan!

Toisessa osassa jatketaan teemaa ”pienillä muutoksilla kohti suuria tuloksia”.

Mieli-osuudessa etsitään tavoitteiden juurisyitä, jotta motivaatio olisi helpompi pitää myös tiukan paikan tullen. Huomioithan, että oli tavoitteesi mikä tahansa, kaikista kolmesta osa-alueesta (mieli, liikunta, ravinto) löytyy sinulle hyödyllisiä vinkkejä.

Ravinto-osuudessa tutustutaan parempiin ruokavalintoihin sillä ajatuksella, että niiden ruokien laatuun kiinnitetään erityisesti huomiota, mitä syödään eniten. 

Liikunta-osuus käsittelee lihaskuntoliikuntaa ja lukuisia sen tuomia hyötyjä. Saat nyt myös kaksi lihaskuntotreeniä, joista toinen on missä tahansa tehtävä kehonpainotreeni ja toinen kuntosaliohjelma – minkä tosin voi tehdä vaikka monipuolisella ulkosalilla. Luethan huolella materiaaliosiossa HUOM! -kohdan, jossa kerron lisätietoa liikuntaohjelmien noudattamisesta.

Ja muistathan – kaikissa aihealueissa pikkuisen paremmin riittää, täydellisyyteen ei tarvitse pyrkiä.

Iloista viikkoa toivottaen,

Anneli 🤗