Uncategorized

Treffipäivä

Tässä tekstissä kerron vinkkejä treffipäivän ohjelmaan, mikä hurmaa ainakin tämän tytön. Lisäksi nämä vinkit sopivat pieneen irtiottoon, vaikkei kumppania olisikaan. Nämä taidepainotteisen treffipäivän vinkit sopivat kaikille, budjetista riippumatta! Taidepainotteinen treffipäivä, mikä sopii jokaiselle budjetille Meillä oli treffipäivä viime viikon lauantaina. Treffit kuuluvat säännöllisesti ohjelmaamme, pienet kahdenkeskeiset karkailut jonnekkin seikkailemaan. Parisuhdeaika antaa energiaa ja toimii niin ihana palauttavana tekijänä arjen aherrusta katkaisemaan.  Omasta mielestäni parhaisiin treffeihin kuuluu seuraavat asiat: Seikkailu, eli vierailu johonkin… Lue lisää »Treffipäivä

Toistuva painajainen: meri ja minä

Oletko nähnyt samaa painajaista toistuvasti? Olen nähnyt lapsesta saakka unta, jossa seilailen Viron ja Suomen välisellä merellä suuressa laivassa. Yhtäkkiä tulee myrsky ja aallot heittelevät laivaa puolelta toiselle. Olen paennut kannelle, mutta suurimmat aallot yltävät kannelle saakka. Välillä matkaa rannalle olisi ollut todella vähän, mutta ajatus pelastautumisesta tuntuu mahdottomalle. Pelastusveneet eivät aukea tai kukaan ei ole avaamassa niitä. En voi muuta kuin odottaa, milloin vihreänharmaat aallot saavuttavat minut ja nielevät… Lue lisää »Toistuva painajainen: meri ja minä

Ilo: muistathan nauttia elämästä?

Ilo ja riemu, leikki ja hauskuus: kuuluvathan ne kiinteästi elämääsi? Tässä artikkelissa ajattelin muistuttaa sinua pitämään hauskaa ja nauttimaan elämästä! Ilo keventää elämää. Mikäli arki on liian kiireinen, jotta olisi aikaa myös ilota, elämä voi tuntua pitkäli pelkältä suorittamiselta. Ilo ja nauru ovat myös äärettömän tehokkaita palautumiskeinoja! Nauraminen pidentää ikää, kuuluu yksi lempisanonnoistani. Nauraminen mm. madaltaa elimistön stressihormonipitoisuuksia, vähentää kipukokemusta sekä vaikuttaa suotuisasti sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan. Voit vilkaista lisää,… Lue lisää »Ilo: muistathan nauttia elämästä?

Someriippuvuus: Hallitsetko somea vai hallitseeko some sinua?

Someriippuvuus. Siinä sana, mitä itse kunkin kannattaa pohtia, miten totta se on omalla kohdallasi. Rehellisesti sanottuna en pidä somesta. Tai pidän täällä olevien aivan maahtavien ihmisten ja keskustelujen takia, mutta en pidä sen aivoja muuttavan ja koukuttavan vaikutuksensa takia.  En pidä ajatuksesta, että en voi enää itse tietoisesti päättää, milloin menen nettiin: alitajunta on päättänyt sen jo puolestani. Ja se saa stressihormonit tappiin ja minut olemaa jatkuvasti valmiustilassa. Veikkaan, että… Lue lisää »Someriippuvuus: Hallitsetko somea vai hallitseeko some sinua?

Loppuvuosi on hyvä tilaisuus antaa suunta elämälle

Vuoden loppu on mitä parhain ajankohta pohtia edellistä vuotta, omaa elämää ja antaa uusi suunta elämälle. Nyt on hyvä hetki tarkastella haaveitasi, toiveitasi ja tarpeitasi. Uusi vuosi on aina kuin puhdas paperi. Hyvänä apuna tähän toimivat myös vanhat valokuvat. Niiden avulla pääset muistelemaan helposti eri tilanteita ja asioita – sekä niiden tuomia tunteita. Milloin sinulla oli erityisen hyvä ja levollinen olo, milloin olit erityisen onnellinen?    Löysin nopeasti etsiessäni tämän… Lue lisää »Loppuvuosi on hyvä tilaisuus antaa suunta elämälle

7 vinkkiä itselleni, millä estää loppuun palaminen

Olen tiennyt, mutta en ole sisäistänyt tähän saakka sitä, miksi minun jaksamisellani on väliä ja miksi oikeasti on tärkeää estää loppuun palaminen. Kunnes oivalsin yhden jutun – sen tärkeimmän – mistä kerron tässä minipodcastissa.  Meillä erityisherkillä on toisia suurempi riski palaa loppuun. Aistimme voimakkaasti sisäisen ja ulkoisen maailman ärsykkeitä ja aivomme raksuttavat tuhatta ja sataa prosessoidessaan ja yhdistäessään eri aivolohkojen tietoa. Sen takia olemme erityisen alttiita ylikuormittumiselle. Kokosin tähän 7… Lue lisää »7 vinkkiä itselleni, millä estää loppuun palaminen

Kokemusasiantuntija-koulutus auttoi ymmärtämään tärkeän asian stressistä

Olen jälkeen huomenna menossa Hsp Suomi Ry:n järjestämään kokemusasiantuntija – koulutukseen. Odotan tätä ihan into puhuen, sillä vaikka edellinen viikonloppu oli todella rankka, se oli myös todella antoisa. Jos sinua kiinnostaa kuunnella tunnelmia siitä, tein aiheesta minipodcastin. Mutta se, mitä tulin kertomaan sinulle tänään, on se, että tuon koulutuksen avulla vihdoin ymmärsin 2 tärkeää asiaa: toinen on se, että on ihan ok, että olen taipuvainen stressaamaan. Enää en koe epäonnistuneeni, kun… Lue lisää »Kokemusasiantuntija-koulutus auttoi ymmärtämään tärkeän asian stressistä

Erityisherkkä lapsi

Tämä erityisherkkä lapsi – artikkeli on kaikille vanhemmille, joilla on erityisherkkä lapsi tai kaikille opettajille, joiden luokalla on erityisherkkä lapsi. Koska erityisherkkiä on noin 20 % väestöstä, tämä artikkeli on siis jokaiselle opettajalle. Artikkelissa esittelen hyvin tunnetun yhdysvaltalaisen Elaine N. Aronin vinkkejä opettajille, mitkä poimin hänen kirjastaan nimeltä Erityisherkkä lapsi. Elaine N. Aron on yhdysvaltalainen psykoterapeutti ja psykologian tohtori, joka on tutkinut erityisherkkyyttä laajasti. Lue nämä 20 neuvoa, mitä jokaisen erityisherkän lapsen… Lue lisää »Erityisherkkä lapsi